Kognityvinė elgesio terapija (KET)

Hedepy platformoje mūsų terapeutai yra pasiruošę padėti tau įveikti nerimą, depresiją ir kasdienius iššūkius, taikydami praktiškas bei patvirtintas strategijas.

Surask KET terapeutą

Su kuo gali padėti kognityvinė elgesio terapija?

1
Nerimu ir panika: Išmokti naudotis įrankiais, kurie padeda nuraminti protą ir susigrąžinti kontrolę, kai pasaulis atrodo per daug varginantis.
2
Depresyviomis mintimis: Nutraukti užsitęsusio liūdesio ratą ir iš naujo atrasti tikslo pojūtį bei viltį.
3
Socialiniu pasitikėjimu savimi: Nugalėti vertinimo baimę, kad pavyktų užmegzti gilesnius ir nuoširdesnius ryšius su kitais.
4
Insomnija ir miegu: Nutildyti „naktines mintis“, kad pasiektum jėgas grąžinantį poilsį, kurio reikia tavo kūnui ir protui.
5
Streso valdymu: Ugdant praktišką atsparumą, kad susitvarkytum su gyvenimo spaudimu neprarandant vidinės pusiausvyros.
6
Lėtiniu nerimu: Perėjimu nuo „o kas, jeigu“ prie „kas yra dabar“, metant iššūkį mintims, kurios neleidžia tau nusiraminti.
7
Žema saviverte: Savikritikos vidinio pasakojimo pakeitimu užuojauta sau ir pasitikėjimu savo jėgomis.

Surask KET terapeutą

Kodėl verta rinktis KET su Hedepy?

Jei ieškai kognityvinės elgesio terapijos, tikriausiai nori ne šiaip išsikalbėti, o rasti realų būdą pasijusti geriau. Hedepy padeda susisiekti su sertifikuotais specialistais, kurie taiko praktines strategijas, padedančias išsivaduoti iš neigiamų minčių modelių internetu arba gyvai.

Kognityvinė elgesio terapija – kaip Hedepy padeda atrasti tinkamą terapeutą?

Tinkamo terapeuto atradimas yra pirmasis žingsnis sveikimo link. Mes supaprastinome šį procesą, kad galėtum susikoncentruoti į tai, kas svarbiausia – savo pažangą.

❤️‍🩹 Daugiau nei 70 sertifikuotų specialistų – atrask savo idealų terapeutą tarp gausybės profesionalų, pasiruošusių padėti tau pasiekti tikslus.
🧩 Tikslus parinkimas – atlik mūsų suderinamumo testą. Remdamiesi tavo tikslais, rekomenduosime geriausiai tinkančius specialistus.
👥 Terapeuto suderinamumo garantija – sėkmingam gydymui labai svarbus geras ryšys su specialistu. Jei po pirmos sesijos nepajusi tinkamo suderinamumo, kita sesija su kitu terapeutu tau nieko nekainuos.
⏱️ Terapija tavo sąlygomis – lankstus grafikas, įskaitant vakarus bei savaitgalius, kad lengvai suderintum terapiją su savo užimtu gyvenimu. Internetu, gyvai arba mišriu būdu.
🔒 Saugumas ir konfidencialumas – šimtu procentų konfidencialios sesijos, orientuotos į matomus pokyčius bei ilgalaikį atsparumą.

Rask savo KET terapeutą dabar

Taigi...Kaip mes užtikriname, kad terapeutas tau tiks?

Užpildyk trumpą testą, nurodant savo poreikius.

Remiantis tavo atsakymais, mūsų algoritmas peržvelgs sertifikuotų terapeutų komandą ir suras tau tinkamiausią specialistą.

Užsisakyk sesiją ir susipažink su savo terapeutu.

Netgi jau rytojui. Galite susitikti gyvai specialisto kabinete arba prisijungti prie vaizdo skambučio per naršyklę ar programėlę, o viena sesija trunka 50 minučių.

Nepajutai chemijos su savo terapeutu? Išmėgink kitą visiškai nemokamai.

Po sesijos galėsi nuspręsti, ar nori tęsti darbą su šiuo terapeutu, ar nemokamai išmėginti kitą. Mūsų klientų aptarnavimo komanda suteiks tau kuponą sesijai ir padės surasti tinkamą specialistą.

pradėk testą kaip tai veikia

„Hedepy“ jau padėjo daugiau nei 50 000 klientų

Pažiūrėkite, ką jie apie tai sako.

Nuoširdžiai dėkoju psichoterapeutei Rūtai Janulevičienei už jos profesionalumą ir žmogiškumą. Tai be galo šilta, draugiška ir supratinga specialistė, su kuria lengva atsiverti ir jaustis saugiai. Kiekvienas susitikimas suteikia daugiau aiškumo, ramybės ir stiprybės. Jaučiasi tikras palaikymas ir nuoširdi „draugystė“ terapiniame procese. Labai rekomenduoju visiems, ieškantiems supratimo ir pagalbos. 🤍...

Atsiliepimas buvo paliktas po 10 savaičių darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 7.