Psichoterapija Vilniuje ir internetu: kaip ji gali jums padėti?

Kas yra psichoterapija?

Psichoterapija – tai profesionalus gydymas psichologinėmis priemonėmis, padedantis sumažinti ar visiškai pašalinti emocinius ir elgesio sunkumus. Ji didina savęs pažinimą, savivertę ir emocinį atsparumą, padeda suprasti nusistovėjusius mąstymo modelius bei kurti sveikesnius santykius.

Vis daugiau žmonių Lietuvoje renkasi psichoterapiją Vilniuje ar internetu – tai leidžia gauti pagalbą patogiai, nepriklausomai nuo gyvenamosios vietos. Internetinis psichoterapeutas suteikia tokią pačią pagalbą kaip ir susitikimas gyvai – pokalbiai vyksta saugioje, konfidencialioje erdvėje.

Kada verta pagalvoti apie psichoterapiją?

Žmonės dažniausiai kreipiasi dėl psichoterapijos, kai:

• Jaučia depresiją, nerimą, pyktį ar nuolatinį stresą;

• Išgyvena skyrybas, netektį ar krizinį periodą;

• Susiduria su santykių problemomis ar savivertės trūkumu;

• Nori geriau suprasti save ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Jei jaučiate bejėgiškumą, sunkiai susikaupiate ar nerimaujate be aiškios priežasties – tai ženklas, kad psichoterapija gali padėti.

Pirmasis psichoterapijos seansas

Daugelis žmonių palengvėjimą pajunta jau po pirmojo užsiėmimo. Pirmas susitikimas skirtas susipažinimui, tikslų išsikėlimui ir saugios aplinkos sukūrimui.

Svarbiausia – atrasti psichoterapeutą, su kuriuo jaučiatės patogiai. Jei po pirmo seanso abejojate, galite išbandyti kitą specialistą – tai visiškai normalu.

Kaip pasiekti geriausią rezultatą terapijoje?

• Būkite atviri ir sąžiningi – tik taip terapeutas galės jums padėti.

• Įsitraukite aktyviai – terapija yra bendradarbiavimas.

• Skirkite tam laiko – reguliarūs susitikimai suteikia geriausią rezultatą.

• Pasitikėkite procesu – tik po kelių seansų pajusite tikrąją naudą.

Remiantis Hedepy klientų patirtimi, reikšmingus pokyčius dauguma pastebi po 4–6 susitikimų.

Kokias temas galima spręsti terapijoje?

Psichoterapija padeda:

• Įveikti nerimą ir depresiją,

• Gerinti santykius ir pasitikėjimą savimi,

• Susidoroti su perdegimu ar streso valdymu,

• Rasti gyvenimo kryptį ir prasmę.

Net jei neturite „rimtos problemos“, psichoterapija Vilniuje ar internetu gali tapti būdu geriau pažinti save ir sustiprinti emocinį atsparumą.

Psichoterapeutas padės suprasti jūsų emocijų priežastis ir kartu atras būdus, kaip atkurti vidinę pusiausvyrą.

Pažvelkite į dažniausias temas, kurias žmonės sprendžia terapijos metu.

Kada kreiptis pagalbos?

Jei jaučiatės prislėgti ar nerimaujate, nelaukite, kol situacija pablogės. Per Hedepy platformą galite greitai rasti psichoterapeutą Vilniuje ar visoje Lietuvoje, pasirinkti gyvus ar nuotolinius susitikimus.

👉 Rask savo psichoterapeutą internetu

Jei išgyvenate krizę ir jaučiate, kad galite kelti pavojų sau, skambinkite į emocinės pagalbos liniją 116 123 (visą parą, nemokamai).

Kaip pasirinkti tinkamą psichoterapeutą?

Tinkamas specialistas – tai žmogus, su kuriuo jaučiatės saugiai ir suprasti. Jei norite sutaupyti laiko, atlikite 5 minučių testą Hedepy platformoje – jis padės rasti psichoterapeutą, kuris geriausiai atitinka jūsų poreikius.