Gali būti, kad jaučiate, jog jūsų gyvenime kažko trūksta. Galbūt jums vis kartojasi tie patys dalykai ir jūs galvojate, kodėl. Galbūt turite klausimų, į kuriuos nežinote atsakymų, net jei iš tikrųjų jų ieškote. Ir dėl visų kitų "galimų" jūs neturite būti vieniši. Psichoterapija yra čia jums, nesvarbu, ar ateinate su konkrečia tema, ar su bendru jausmu. Pirmiausia svarbu, kaip jaučiatės seanso metu ar po jo, ar pasitikite žmogumi, sėdinčiu priešais jus, ir ar galite laisvai reikšti savo mintis jo draugijoje. Jausmai, simpatijos ir antipatijos ar pirmas įspūdis gali būti naudingi rodikliai; leiskite jiems jus vesti. Kad šis pirmas žingsnis būtų kuo paprastesnis, sukūrėme vaizdo pristatymus, kuriuose mūsų terapeutai prisistato jums asmeniškai.

Ar kada nors jautėtės nejaukiai vakarėlyje apsupti žmonių? Ar jums buvo sunku kvėpuoti ir ieškojote priežasties kuo greičiau išeiti? Ar kada nors ėjote į susitikimą keliomis valandomis anksčiau, nes nerimavote, kad kelionės metu gali kas nors nutikti ir jūs neatvyksite laiku? Ar kada nors taip nerimavote dėl ateities, kad visiškai pamiršote gyventi dabartimi? Būtent taip gali atrodyti nerimas.

Perdegimo sindromas kaip ir kitos ligos neateina nekviestas. Jis pritraukia žmones, pasiryžusius visą savo energiją išeikvoti kitų labui, idealistus, kuriems keliami aukšti reikalavimai ir kurie turi tokių pat didelių lūkesčių. Net ir tuos, kurie tiesiog nori gerai atlikti darbą, bet dar neišmoko paprašyti pagalbos.

Nesijaudinkite. Nesvarbu, ar jums reikia tik iš dalies pakeisti gyvenimo būdą, permąstyti savo įprastą mąstymą, ar keliauti į sielos gelmes, kad išgydytumėte depresiją, ji yra viena geriausiai gydomų psichikos ligų.

Santykiai buvo, yra ir bus svarbi mūsų gyvenimo dalis. Kokybiški santykiai teigiamai veikia mūsų sveikatą, stiprina imunitetą ir mažina neigiamą streso poveikį. Paprastai tariant, jie sudaro didžiąją dalį mūsų gyvenimo džiaugsmo. Štai kodėl svarbu mokėti rūpintis savo santykiais ir atpažinti, kada nebesugebame vieni susitvarkyti su juose kylančiomis problemomis.

Stresas visada buvo ir bus mūsų gyvenimo dalis. Nors paprastai stresą vertiname neigiamai, pagrindinė jo paskirtis – mus apsaugoti. Tačiau ką daryti, jei jis tampa nuolatinis ir mūsų sveikatai daro daugiau žalos nei naudos?

Į „Hedepy“ platformą patenkančių psichoterapeutų patikros standartai grindžiami tokių profesinių organizacijų kaip Lietuvos psichoterapijos asociacija (LAP), Lietuvos psichoterapijos draugija (LPD) ar Europos psichoterapijos asociacija (EAP) kriterijais.

Suprantame, koks asmeniškas dalykas yra terapija, todėl rimtai vertiname savo naudotojų duomenų privatumą ir saugumą. Nuo pat pradžių savo platformą kūrėme daug dėmesio skirdami saugumui ir nuolat jį tobuliname.

Daugumoje naršyklių pakanka atnaujinti puslapį. Jei tai nepadeda, galite pabandyti atlikti „kietąjį“ atnaujinimą naudodami klavišų kombinaciją ctrl+shift+R „Windows“ sistemoje arba shif+cmm+R „iOS“ sistemoje. Naršyklė turėtų automatiškai dar kartą paprašyti suteikti leidimą naudotis kamera ir mikrofonu.

Pirmą kartą nepavyko ir nebuvote patenkintas terapija? Taip gali nutikti. Kad jums būtų lengviau ieškoti tinkamo terapeuto, grąžinsime pinigus už pirmąją konsultaciją.

Yra keletas psichikos sveikatos specialistų tipų. Kaip išsirinkti tinkamą, galintį jums padėti? Apžvelgsime psichiatro, psichologo, terapeuto ir koučerio profesijas ir pasakysime, kada į kurį iš jų kreiptis.

Taip, likus nemažiau kaip 24 valandoms iki susitikimo, datą galima nemokamai pakeisti arba atšaukti.

Atrodo, kad tai buvo vakar, kai kartu juokėtės ir dalijotės naujomis patirtimis. Bet dabar to nebėra. Nenuostabu, kad išsiskyrimas yra toks skausmingas. Sakoma, kad reikia laiko... Bet kiek laiko? Kiek laiko dar reikės kentėti?

Padarysiu tai po pietų. O, jau vidurdienis, nėra prasmės pradėti dabar, todėl pradėsiu ryte. Bet ryte vietoj to skaitai elektroninius laiškus. O tada reikia sutvarkyti namus.

Ar jaučiate, kad pasaulį išgyvenate intensyviau nei aplinkiniai? Galbūt jaudinanti filmo scena jus lengvai pribloškia arba laukinis vakarėlis su garsia muzika ir būriu draugų jus išvargina greičiau nei kitus. Giliai jaučiate meno poveikį, arba stipriai išgyvenate kitų žmonių emocijas, o lėkšti pokalbiai tiesiog nedomina.