Ar tai perdegimas? Sužinokite!
Jaučiatės pervargę ir stokojate motyvacijos? Atsakykite į 25 klausimus ir pasitikrinkite dėl perdegimo sindromo.
Kaip atrodo testas?
Šis testas skirtas jums, jei jaučiate su darbu susijusį nerimą, dirglumą, susierzinimą ir pojūtį, kad darbas jums tampa mažiau svarbus. Perdegimo sindromas sukelia gyvenimo pusiausvyros praradimą ir jausmą, kad niekas nebeturi prasmės. Todėl svarbu jį nustatyti kuo anksčiau ir imtis veiksmų.
Testą sudaro 25 paprasti klausimai, kurie nustato perdegimo jausmų ir situacijų dažnumą bei intensyvumą.
Atminkite, kad testo rezultatas yra tik orientacinis ir negali pakeisti išsamaus terapeuto įvertinimo. Jei patiriate sunkumų, pasikalbėkite apie perdegimą su savo terapeutu.
Kaip sužinoti ar kenčiu nuo perdegimo?
Pirmieji simptomai gali būti subtilūs, tačiau jie palaipsniui stiprėja. Jie gali būti tiek psichologiniai, tiek fiziniai.
Psichologiniai perdegimo simptomai:
- Lengvas dirglumas, kai esate perkrauti darbu.
- Prasta nuotaika.
- Psichinis išsekimas.
- Entuziazmo praradimas darbe ir asmeniniame gyvenime.
- Abėjingumas arba neigiamas požiūris į darbą.
- Jausmas, kad esate neįvertintas.
- Depresija.
- Nerimo būsenos.
Fiziniai perdegimo sindromo simptomai:
- Miego sutrikimai.
- Nuovargis.
- Apetito stoka.
- Virškinimo problemos.
- Atminties ir susikaupimo problemos.
- Darbingumo sumažėjimas.
Jei pastaruoju metu patyrėte panašių simptomų, atlikite testą, kad patikrintumėte, ar tai perdegimas, ir pasikonsultuokite su terapeutu gavę rezultatus.
„Hedepy“ jau padėjo daugiau nei 50 000 klientų
Pažiūrėkite, ką jie apie tai sako.
Labai empatiškas ir profesionalus specialistas. Rekomenduočiau visiems, kuriems sunku ir kurie nori logiškų, racionalių, bet kartu ir labai empatiškų kelių iš slegiančio skausmo ar nesupratimo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, santykiai ir dar 4.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Patiko nuo pirmo susitikimo po pirmo seanso nerimas sumažėjo jaučiuosi geriau pačios geriausios rekomendacyjos.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Justina Gražina Kregždė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 7.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Labai dėkinga už tai kad kantriai išklausė ir įžvalgomis bei patarimais labai padėjo. Jau po pirmojo seanso pasijutau žymiai geriau. Ačiū
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Girmantė Ugnė Kareivaitė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: stresas, baimės ir dar 4.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Puikus terapeutas. Išklauso, padeda rasti atsakymus į klausimus, tobulinti save, suprasti ir pažinti. Rekomenduoju.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Viktoras Ivanauskas.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Puiki, nuoširdi ir profesionali terapeutė, tikra parama einant sveikimo keliu.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Regina Milašauskienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Labai empatiška, šilta terapeutė. Rekomenduoju!
Atsiliepimas buvo paliktas po 3 savaičių darbo su Žiedūnė Žolynė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 7.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Patiko, išklausė problemas, bandė įsigilinti. Lankysiuosi ir toliau.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Areta Norvaišienė.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Esu labai dėkinga terapeutei Inesai, už tokį šiltą, švelnų ir palaikantį vedimą savęs priėmimo link. Su Jos pagalba, tik per 6 mėnesius, man pavyko savo pasaulio centru padaryti save. Labai rekomenduoju rinktis Inesą moterims, ieškančioms palaikymo, padrąsinimo ir savo moteriškos vertės atstatymo.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Inesa Grigaravičiutė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: santykiai.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Rekomenduoju, padėjo man sunkiu metu susitvarkyti su savo emocijomis ir išgyvenimais, Ačiū ! Nuoširdus, atviras bendravimas. Seansų metu jaučiausi laisvai. Padeda pažinti, atskirti savo jausmus, emocijas. Rekomenduoju, tiems kas nori kokybiško rezultato. Tikrai dar grįšiu pabendraut ❤️
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Giedrė Stanionė . Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 3.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Pradžioje galvojau, kad ši terapijos rūšis man netinka, bet nusprendžiau nenutraukti ir sekti procesą. Sprendimo nesigailiu. Rekomenduoju.
Atsiliepimas buvo paliktas po 10 savaičių darbo su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, savivertė ir dar 3.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Eglė Jasutė puiki psichoterapeutė, nuoširdi ir supratinga. Labai patiko visi seansai, tikrai padėjo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Eglė Jasutė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 5.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Rekomenduoju šią terapeutę. Labai empatiškai palaiko ir padeda atsakyti sau į svarbius kylančius klausimus :)
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Deimantė Janulionytė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: baimės, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Padėjo nusiraminti viduje, matosi, jog specialistui rūpi
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Tomas Knabikas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, traumos.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Pirmą kartą nutariau išbandyti terapiauto paslaugas per Hedepy programėlę. Iš pradžių, nežinojau ko tikėtis, bet jau po pirmos valandos pokalbio su Rūta pasijutau gerokai lengviau. Ji sukūrė saugią, jaukią atmosferą, kurioje galėjau atsiverti. Jautėsi nuoširdus dėmesys, supratimas ir profesionalumas. Džiaugiuosi atradusi.
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: santykiai, savivertė ir dar 2.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Puiki terapeutė! 🌸 Puikiai žinanti ir supranti kaip padėti pacientui sunkiomis akimirkomis ir kaip susitvarkyti su praeities traumų šešeliais. Metodiška terapija, tikrai padedanti. Labai rekomenduoju! ☺️🌸
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Ilgai brendau pokalbiui su terapeutu,man visada atrodė,kad man jo nereikia,ką jis gali man pasakyti naujo apie mane,ko aš pati nežinau.Buvau teisi,nepasakė nieko,bet labai švelniai ir atsargiai vedė paėmus už rankos ten kur pati niekada nebūčiau nuėjus.
Šiandien drąsiai galiu sakyti,kad kreipimasis į Sandrą ,buvo vienas geriausių sprendimų per jau labai ilgą laiką❤️
Atsiliepimas buvo paliktas po 11 savaičių darbo su Sandra Jatulytė.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Tik geriausi atsiliepimai. Padėjo vienu iš sunkiausių gyvenimo etapų. Atrodo neišsprendžiama problema, o po seanso supranti, kad nėra taip blogai kaip atrodo. Visada patardavo, palaikydavo. Po seanso visada gera nuotaika.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: perdegimas, baimės ir dar 4.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Aukšto lygio specialistė.
Atsiliepimas buvo paliktas po 6 savaičių darbo su Regina Milašauskienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 12.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Nuoširdžiai dėkoju Eglei už profesionalumą, šilumą ir palaikymą. Jau po pirmo susitikimo jaučiausi saugiai ir priimtai.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Eglė Jasutė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Labai puikus zmogus ir specialistas.Esu patenkinta ir naudojuosi kiekvienu patarimu!Man labai tiko,padejo susidelioti mintis.Aciu!
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, gyvenimo pasikeitimai, nemiga.
Atsiliepimo data • 28. 03. 2025
Labai empatiškas ir profesionalus specialistas. Rekomenduočiau visiems, kuriems sunku ir kurie nori logiškų, racionalių, bet kartu ir labai empatiškų kelių iš slegiančio skausmo ar nesupratimo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, santykiai ir dar 4.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Patiko nuo pirmo susitikimo po pirmo seanso nerimas sumažėjo jaučiuosi geriau pačios geriausios rekomendacyjos.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Justina Gražina Kregždė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 7.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Labai dėkinga už tai kad kantriai išklausė ir įžvalgomis bei patarimais labai padėjo. Jau po pirmojo seanso pasijutau žymiai geriau. Ačiū
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Girmantė Ugnė Kareivaitė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: stresas, baimės ir dar 4.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Puikus terapeutas. Išklauso, padeda rasti atsakymus į klausimus, tobulinti save, suprasti ir pažinti. Rekomenduoju.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Viktoras Ivanauskas.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Puiki, nuoširdi ir profesionali terapeutė, tikra parama einant sveikimo keliu.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Regina Milašauskienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Labai empatiška, šilta terapeutė. Rekomenduoju!
Atsiliepimas buvo paliktas po 3 savaičių darbo su Žiedūnė Žolynė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 7.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Patiko, išklausė problemas, bandė įsigilinti. Lankysiuosi ir toliau.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Areta Norvaišienė.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Esu labai dėkinga terapeutei Inesai, už tokį šiltą, švelnų ir palaikantį vedimą savęs priėmimo link. Su Jos pagalba, tik per 6 mėnesius, man pavyko savo pasaulio centru padaryti save. Labai rekomenduoju rinktis Inesą moterims, ieškančioms palaikymo, padrąsinimo ir savo moteriškos vertės atstatymo.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Inesa Grigaravičiutė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: santykiai.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Rekomenduoju, padėjo man sunkiu metu susitvarkyti su savo emocijomis ir išgyvenimais, Ačiū ! Nuoširdus, atviras bendravimas. Seansų metu jaučiausi laisvai. Padeda pažinti, atskirti savo jausmus, emocijas. Rekomenduoju, tiems kas nori kokybiško rezultato. Tikrai dar grįšiu pabendraut ❤️
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Giedrė Stanionė . Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 3.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Pradžioje galvojau, kad ši terapijos rūšis man netinka, bet nusprendžiau nenutraukti ir sekti procesą. Sprendimo nesigailiu. Rekomenduoju.
Atsiliepimas buvo paliktas po 10 savaičių darbo su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, savivertė ir dar 3.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Eglė Jasutė puiki psichoterapeutė, nuoširdi ir supratinga. Labai patiko visi seansai, tikrai padėjo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Eglė Jasutė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 5.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Rekomenduoju šią terapeutę. Labai empatiškai palaiko ir padeda atsakyti sau į svarbius kylančius klausimus :)
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Deimantė Janulionytė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: baimės, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Padėjo nusiraminti viduje, matosi, jog specialistui rūpi
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Tomas Knabikas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, traumos.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Pirmą kartą nutariau išbandyti terapiauto paslaugas per Hedepy programėlę. Iš pradžių, nežinojau ko tikėtis, bet jau po pirmos valandos pokalbio su Rūta pasijutau gerokai lengviau. Ji sukūrė saugią, jaukią atmosferą, kurioje galėjau atsiverti. Jautėsi nuoširdus dėmesys, supratimas ir profesionalumas. Džiaugiuosi atradusi.
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: santykiai, savivertė ir dar 2.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Puiki terapeutė! 🌸 Puikiai žinanti ir supranti kaip padėti pacientui sunkiomis akimirkomis ir kaip susitvarkyti su praeities traumų šešeliais. Metodiška terapija, tikrai padedanti. Labai rekomenduoju! ☺️🌸
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Ilgai brendau pokalbiui su terapeutu,man visada atrodė,kad man jo nereikia,ką jis gali man pasakyti naujo apie mane,ko aš pati nežinau.Buvau teisi,nepasakė nieko,bet labai švelniai ir atsargiai vedė paėmus už rankos ten kur pati niekada nebūčiau nuėjus.
Šiandien drąsiai galiu sakyti,kad kreipimasis į Sandrą ,buvo vienas geriausių sprendimų per jau labai ilgą laiką❤️
Atsiliepimas buvo paliktas po 11 savaičių darbo su Sandra Jatulytė.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Tik geriausi atsiliepimai. Padėjo vienu iš sunkiausių gyvenimo etapų. Atrodo neišsprendžiama problema, o po seanso supranti, kad nėra taip blogai kaip atrodo. Visada patardavo, palaikydavo. Po seanso visada gera nuotaika.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: perdegimas, baimės ir dar 4.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Aukšto lygio specialistė.
Atsiliepimas buvo paliktas po 6 savaičių darbo su Regina Milašauskienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 12.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Nuoširdžiai dėkoju Eglei už profesionalumą, šilumą ir palaikymą. Jau po pirmo susitikimo jaučiausi saugiai ir priimtai.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Eglė Jasutė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė.
Atsiliepimo data • 21. 05. 2025
Labai puikus zmogus ir specialistas.Esu patenkinta ir naudojuosi kiekvienu patarimu!Man labai tiko,padejo susidelioti mintis.Aciu!
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, gyvenimo pasikeitimai, nemiga.
Atsiliepimo data • 28. 03. 2025
Savaitės dienomis nuo 9:00 iki 17:00
Jums kyla klausimų ar reikia techninės pagalbos?
Pasikalbėkite su kvalifikuota mūsų klientų aptarnavimo komanda.
Mes čia.
Apie terapiją
Gali dominti
© Hedepy s.r.o.
Jei jūsų psichikos sveikatos būklė kelia grėsmę jums arba aplinkiniams, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos liniją (tel. 116 123).
Mūsų psichoterapeutai ar „Hedepy“ neatsako už jūsų sveikatos būklę.
