Ar tai perdegimas? Sužinokite!
Jaučiatės pervargę ir stokojate motyvacijos? Atsakykite į 25 klausimus ir pasitikrinkite dėl perdegimo sindromo.
Kaip atrodo testas?
Šis testas skirtas jums, jei jaučiate su darbu susijusį nerimą, dirglumą, susierzinimą ir pojūtį, kad darbas jums tampa mažiau svarbus. Perdegimo sindromas sukelia gyvenimo pusiausvyros praradimą ir jausmą, kad niekas nebeturi prasmės. Todėl svarbu jį nustatyti kuo anksčiau ir imtis veiksmų.
Testą sudaro 25 paprasti klausimai, kurie nustato perdegimo jausmų ir situacijų dažnumą bei intensyvumą.
Atminkite, kad testo rezultatas yra tik orientacinis ir negali pakeisti išsamaus terapeuto įvertinimo. Jei patiriate sunkumų, pasikalbėkite apie perdegimą su savo terapeutu.
Kaip sužinoti ar kenčiu nuo perdegimo?
Pirmieji simptomai gali būti subtilūs, tačiau jie palaipsniui stiprėja. Jie gali būti tiek psichologiniai, tiek fiziniai.
Psichologiniai perdegimo simptomai:
- Lengvas dirglumas, kai esate perkrauti darbu.
- Prasta nuotaika.
- Psichinis išsekimas.
- Entuziazmo praradimas darbe ir asmeniniame gyvenime.
- Abėjingumas arba neigiamas požiūris į darbą.
- Jausmas, kad esate neįvertintas.
- Depresija.
- Nerimo būsenos.
Fiziniai perdegimo sindromo simptomai:
- Miego sutrikimai.
- Nuovargis.
- Apetito stoka.
- Virškinimo problemos.
- Atminties ir susikaupimo problemos.
- Darbingumo sumažėjimas.
Jei pastaruoju metu patyrėte panašių simptomų, atlikite testą, kad patikrintumėte, ar tai perdegimas, ir pasikonsultuokite su terapeutu gavę rezultatus.
„Hedepy“ jau padėjo daugiau nei 50 000 klientų
Pažiūrėkite, ką jie apie tai sako.
Labai džiaugiuosi atradusi Eglę. Su jos pagalba pradedu geriau pažinti save ir suprasti savo vidinį pasaulį. Tai ne tik profesionali, bet ir labai žmogiška, šilta ir palaikanti specialistė. Nuoširdžiai rekomenduoju.
Atsiliepimas buvo paliktas po 11 savaičių darbo su Eglė Jasutė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 3.
Atsiliepimo data • 31. 07. 2025Simona nuoširdžiai domisi kliento rūpesčiais, emocine būkle ir gyvenimo iššūkiais. Ji moka užmegzti šiltus santykius, o būtent ryšys tarp kliento ir terapeuto padeda pasijusti geriau ir laukti kiekvieno seanso. Lankyti terapiją pas Simoną nebaisu, nėra to šalto atstumo, kuris kartais būdingas psichologams. Esu labai patenkinta šia terapeute❤️
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Simona Košinskaitė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: santykiai, pykčio valdymas, motyvacijos stygius.
Atsiliepimo data • 31. 07. 2025Noriu nuoširdžiai padėkoti savo psichologei už profesionalumą, nuoširdumą ir gebėjimą įsiklausyti. Ji ne tik padėjo man geriau suprasti save, bet ir parinko man labai tinkamą terapijos programą, kuri atitiko mano poreikius ir emocinę būseną. Pradėjus taikyti jos patarimus kasdieniame gyvenime, jaučiu daugiau aiškumo mintyse ir gerokai mažiau nerimo.
Labai vertinu jos šiltą bendravimą ir supratingumą. Kiekvienas susitikimas – tarsi mažas žingsnis link geresnės savijautos ir vidinės ramybės. Galiu drąsiai rekomenduoti ją visiems, ieškantiems nuoširdaus ir profesionalaus psichologo palaikymo.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Areta Norvaišienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 5.
Atsiliepimo data • 31. 07. 2025Nuostabi terapeutė. Jai labai svarbi paciento nuomonė, norai. Niekur neskubina, yra labai raminanti, puikus pasirinkimas žmogui, turinčiam nerimo sutrikimų!
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Stanislava Rimkuvienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 3.
Atsiliepimo data • 31. 07. 2025labai patiko nuo pirmo seanso😀 aišku buvo nedrasu, bet labai gera psichologė
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 5.
Atsiliepimo data • 31. 07. 2025Nuoširdžiai dėkoju už šiltą ir saugią erdvę, kurią sukūrėte pokalbių metu. Jaučiau, kad mane tikrai išklausėte, nieko nevertindama, ir tai leido man pačiai aiškiau pamatyti savo jausmus bei situaciją. Jūsų palaikymas padėjo man atrasti atsakymus, kurių ieškojau. Ačiū už jautrumą, kantrybę ir supratingumą.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Indrija Aškelovičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 4.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025Puikus terapeutas, kuris gilinasi į kiekvieną problemą iš esmės. Sugebantis rasti atsakymus į iškilusius klausimus, taip sakant "sudeda visus taškus ant i". Jei svarstote, būtinai pabandykite konsultacijas su šiuo psichologu.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Dalius Milaševičius. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 4.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025Labai patiko pokalbis su šiuo specialistu.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė, santykiai ir dar 3.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025Puiki terapeutė, miela ir malonu bendrauti, sukuria saugią atmosferą ir padeda geriau pažinti save. Sulaukiau didelio palaikymo sunkiu metu, toliau mielai tęsiu darbą su ja :)
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Girmantė Ugnė Kareivaitė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 6.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025Austeja Saulenaite
Mane pas Ruta uzregistravo mama, man yra diagnuozuotas Autism Spectrum Disorder arba ASD.
Mano mama pas Ruta kreipesi del mano depresijos, nenoro is namu iseiti ir del mano vaikystes traumu.
Po metu darbo su Ruta as pagaliau isdrysau iseiti is namu, gavau darba, dabar tapau finansiskai nepriklausoma, pati nusiperku daugiau sesiju su ruta, padejau savimi pasitiketi, tapau drasesne, man atsivere daygybe galimybiu gyvenime,
Aciu Ruta kad man sitaip labai padedat
Atsiliepimas buvo paliktas po 3 savaičių darbo su Rūta Janulevičienė.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025Ačiū Rūtai, už pagalbą einant gyjimo keliu link. Per pusmetį sugebėjau išeiti iš depresijos liūno, atradau savo vidinį vaiką ir išmokau juo rūpintis. Rūtos metodai iš pradžių atrodo keisti, tačiau jie tikrai veikia. Turėjome daug pozityvių ir šypsenų kupinų akimirkų. Ačiū jums už tai, jog padėjote pažvelgti į save visiškai naujomis akimis! 🌷
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 5.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025Ačiū Jums, kad išklausot ir duodat patarimu! Po kiekvieno susitikimo jaučiuosi ramesnis! ☺️
Atsiliepimas buvo paliktas po 6 savaičių darbo su Diana Gabrijolavičiūtė . Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 7.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025Terapeutas įsiklauso ir gilinasi į problemą. Lengva ir paprasta būti atvirai. Kryptingai nurodo sprendimo būdus, paaiškina juo. Esu patenkinta seansais:)
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė, traumos ir dar 2.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Labai labai patiko lankytis pas šią specialistę, nebijodavau atsiverti, norėdavos kaip tik vis labiau kalbėti , nes nejaučiau jog mane kažkaip teis ar nepalaikys, puikiai išklausydavo, patardavo. Labai didelės rekomendacijos!
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Dovilė Rutkauskaitė-Levulė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 13.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Monika yra puiki specialistė, su ja lengva kalbėtis ir palaikyti pokalbį. Sesijos metu jautiesi išgirstas ir suprastas, o taip pat ji puikiai padeda suprasti save, kelti klausimus apie save ir ieškoti atsakymų. Sesijų laikas tiesiog praskrieja ir norėtųsi, kad pokalbiai tęstųsi ilgiau. Labai rekomenduoju!
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas, santykiai.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Puiki terapeutė. Išklauso, gilinasi, nukreipia tinkama linkme sprendžiant sunkius klausimus ir problemas.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Jaučiuosi geriau po pirmo pasikalbėjimo. Būtinai
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Vytas Kim. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 9.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Terapijoje buvau pirmą kartą. Terapija su Inga labai patiko, visų seansų metu jaučiau terapiautės palaikymą, padrąsinimą, saugumą, net ir kalbant nepatogesnėmis temomis. Terapeutė padėjo normalizuoti emocijas kurios man pačiai kartais atrodė nenormalios ir neaišku iš kur ateinančios, geriau suprasti savo kūno-minčių dermę. Rekomenduočiau žmonėms, kurie šiuo metu yra sunkesnėse gyvenimo situacijose, kai emocijos nevaldomai kyla ir sunku “blaiviai” galvoti. Terapiją baigiau su didesniu aiškumu ir palengvėjimu, su aiškiu planu kaip sau padėti, kai kitą kartą kils nerimas ar baimė. Ačiū!
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Labai gerai įsiklausė ir tikslingai nuvedė prie šakninių problemų išsikristalizavimo. Pokalbiai su Tomu nuramino ir suteikė daugiau pasitikėjimo savimi.
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Tomas Knabikas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, perdegimas ir dar 2.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Su terapeuto Sauliaus pagalba pavyko išsigryninti kai kurias savo veiksmų tendencijas, rasti būdus kaip jas keisti, aiškiai įsivardinti savo jausmus įvairiose situacijose ir pasigilinti į jų priežastis. Ačiū jam už profesionalumą ir pagalbą.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025Savaitės dienomis nuo 9:00 iki 17:00
Jums kyla klausimų ar reikia techninės pagalbos?
Pasikalbėkite su kvalifikuota mūsų klientų aptarnavimo komanda.
Mes čia.
Apie terapiją
Gali dominti
© Hedepy s.r.o.
Jei jūsų psichikos sveikatos būklė kelia grėsmę jums arba aplinkiniams, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos liniją (tel. 116 123).
Mūsų psichoterapeutai ar „Hedepy“ neatsako už jūsų sveikatos būklę.
