Ar tai perdegimas? Sužinokite!
Jaučiatės pervargę ir stokojate motyvacijos? Atsakykite į 25 klausimus ir pasitikrinkite dėl perdegimo sindromo.
Kaip atrodo testas?
Šis testas skirtas jums, jei jaučiate su darbu susijusį nerimą, dirglumą, susierzinimą ir pojūtį, kad darbas jums tampa mažiau svarbus. Perdegimo sindromas sukelia gyvenimo pusiausvyros praradimą ir jausmą, kad niekas nebeturi prasmės. Todėl svarbu jį nustatyti kuo anksčiau ir imtis veiksmų.
Testą sudaro 25 paprasti klausimai, kurie nustato perdegimo jausmų ir situacijų dažnumą bei intensyvumą.
Atminkite, kad testo rezultatas yra tik orientacinis ir negali pakeisti išsamaus terapeuto įvertinimo. Jei patiriate sunkumų, pasikalbėkite apie perdegimą su savo terapeutu.
Kaip sužinoti ar kenčiu nuo perdegimo?
Pirmieji simptomai gali būti subtilūs, tačiau jie palaipsniui stiprėja. Jie gali būti tiek psichologiniai, tiek fiziniai.
Psichologiniai perdegimo simptomai:
- Lengvas dirglumas, kai esate perkrauti darbu.
- Prasta nuotaika.
- Psichinis išsekimas.
- Entuziazmo praradimas darbe ir asmeniniame gyvenime.
- Abėjingumas arba neigiamas požiūris į darbą.
- Jausmas, kad esate neįvertintas.
- Depresija.
- Nerimo būsenos.
Fiziniai perdegimo sindromo simptomai:
- Miego sutrikimai.
- Nuovargis.
- Apetito stoka.
- Virškinimo problemos.
- Atminties ir susikaupimo problemos.
- Darbingumo sumažėjimas.
Jei pastaruoju metu patyrėte panašių simptomų, atlikite testą, kad patikrintumėte, ar tai perdegimas, ir pasikonsultuokite su terapeutu gavę rezultatus.
„Hedepy“ jau padėjo daugiau nei 50 000 klientų
Pažiūrėkite, ką jie apie tai sako.
Labai puikus zmogus ir specialistas.Esu patenkinta ir naudojuosi kiekvienu patarimu!Man labai tiko,padejo susidelioti mintis.Aciu!
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, gyvenimo pasikeitimai, nemiga.
Atsiliepimo data • 28. 03. 2025
Rekomenduoju. Nors bendraujame, palyginti neilgai, Rūta padėjo padėti pirmą žingsnį ir atkurti santykius su tėvais.
Terapija padėjo susivokti,ir priimti sprendimą pakeisti darbą, dėl toksiškų darbo santykių.
Išmokė pažinti savo vidinį vaiką, savo jausmus ir kaip svarbu jais dalintis su antrąja puse.
Labai šiltas ir malonus bendravimas, išklauso sunkiais gyvenimo etapais, palaiko.
pradėjau jaustis vertas guvenimo.
Jei reiktų vertinti balais tai tik 10 iš 10.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 10.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Jauki ir šilta profesionalė
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Monika Abrutienė.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
labai šilta ir jauki, malonu ir lengva bendrauti :)
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Gustė Gramaglia. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Lengvai bendraujasi, padeda viska sudėlioti i vietas. Rekomenduoju
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Primena dalykus, kuriuos buvau pamirses, kas teikia gyvenime malonumo ir dziaugsmo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 3 savaičių darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: stresas, santykiai ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Terapeutė Monika yra puiki specialistė, geba sukurti jaukią ir saugią atmosferą. Jos įžvalgos privertė susimąstyti ir imtis veiksmų.
Džiaugiuosi pasirinkus Moniką.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 7.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
gera pradzia-suteikianti vilties rasti pasiklydusi save
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Julius Mocka. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 3.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Tomas nuostabus klausytojas, pilnas izvalgu ir gyvenimo patirties. Su juo bendrauti labai lengva, ir as asmeniskai jauciausi isgirstas ir suprastas. Dialogu metu gime pastebejimai ir taiklus klausimai - tiek praktiski, tiek teoriski - man padejo surasti nemaza kieki atsakymu. Rekomenduociau!
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Tomas Knabikas.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Labai džiaugiuosi atradusi Astą. Nuo pat pirmo susitikimo pajaučiau begalinį pasitikėjimą ir norą būti visiškai atvira tiek su ja, tiek su savimi. Asta puiki pagalbininkė ieškant atsakymų į savo klausimus - visada žino ir jaučia, ko paklausti, į kurią pusę pastūmėti. Per šias sesijas gaunu neįkanojamą patirtį ir kyla noras vis daugiau ir daugiau save pažinti, nes suprantu, kad dar tiek siaubingai daug visko nežinau. Rekomenduoju Astą, kaip labai atvirą, stiprią specialistę, gebančią pajausti ir suprasti tai, ko dar pats nesupranti.
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Asta Jakutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Vien po pirmo pokalbio palengvėjo, tikrai noriu toliau su šia terapeute😊
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Indrija Aškelovičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė, santykiai.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Labai maloni bei suprantamti, duodanti daug tikrai gerų bei vertingų patarimų rekomenduoju labai.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Žiedūnė Žolynė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: adhd, priklausomybės.
Atsiliepimo data • 20. 02. 2025
Puiki specialistė padėjusi atrasti savo stiprybes, kas leido pažvelgti baimėms į akis ir jas nugalėti. Išeinu drąsesnė, labiau savimi pasitikinti ir, svarbiausia, ramesnė.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 2.
Atsiliepimo data • 20. 02. 2025
Nuoširdžiai dėkoju už profesionalumą, šilumą ir palaikymą. Jūsų pagalba man buvo neįkainojama – jaučiuosi stipresnis, labiau pasitikintis savimi ir pasiruošęs žengti pirmyn. Kiekvienas susitikimas suteikė aiškumo, vidinės ramybės ir naujų įžvalgų. Esu labai dėkingas už Jūsų nuoširdumą ir atsidavimą savo darbui!"
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Lineta Tamošiūnienė . Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Į psichologę Rūtą kreipiausi draugės rekomendacija ir esu jai labai dėkinga už šį patarimą. Nuo pat pirmo susitikimo jaučiausi labai komfortiškai – Rūta yra ne tik profesionali, bet ir labai šilta bei empatiška. Ji padėjo man geriau suprasti save, išmokė pažvelgti į situacijas kitu kampu ir suteikė naudingų įrankių, kaip lengviau susitvarkyti su emocijomis bei iššūkiais. Tikrai galiu rekomenduoti ją visiems.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: stresas, savivertė ir dar 7.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Inga nuostabi terapeutė. Labai gerai jaučia kada reikia laiko ir kada kam skirti dėmesį. Saugiai jaučiausi viso proseso metu. Prieš pokalbį maniau kad mano problemos nebuvo gan didelės/rimtos ir dvejojau ar terapiautas į jas rimtai žiūrės.Bet iš karto buvau priimtas atvirom rankom ir pilnai išklausytas. Ir net po kelių seansų kai daug geriau jaučiausi Inga atnešė pačias vertingiausias pamokas/reflekcijas. Rekomenduoju 100%
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Inga Hynna.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Labai profesionali, šilta terapeutė. Buvo jauku su ja bendrauti, labai įžvalgi. Rekomenduoju.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Laura Narbutaitytė-Preikšaitienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: santykiai.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Įsiklausantis, empatiškas psichologas. Rekomenduoju
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Dalius Milaševičius. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 3.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Rekomenduoju, puiki psichoterapeutė.
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 13.
Atsiliepimo data • 18. 02. 2025
Man lengva atsiverti ir tas lengvejimas plateja... padeda pamatyti placiau ne vien per savo nuostatas ar savo nusibreztuose ribose
Malonus Reginos yjeimas y zmogu padeda ramiai,konstruktyviai sesijai. Noretusi daugiau namu darbu :)
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Regina Milašauskienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 6.
Atsiliepimo data • 18. 02. 2025
Labai puikus zmogus ir specialistas.Esu patenkinta ir naudojuosi kiekvienu patarimu!Man labai tiko,padejo susidelioti mintis.Aciu!
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, gyvenimo pasikeitimai, nemiga.
Atsiliepimo data • 28. 03. 2025
Rekomenduoju. Nors bendraujame, palyginti neilgai, Rūta padėjo padėti pirmą žingsnį ir atkurti santykius su tėvais.
Terapija padėjo susivokti,ir priimti sprendimą pakeisti darbą, dėl toksiškų darbo santykių.
Išmokė pažinti savo vidinį vaiką, savo jausmus ir kaip svarbu jais dalintis su antrąja puse.
Labai šiltas ir malonus bendravimas, išklauso sunkiais gyvenimo etapais, palaiko.
pradėjau jaustis vertas guvenimo.
Jei reiktų vertinti balais tai tik 10 iš 10.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 10.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Jauki ir šilta profesionalė
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Monika Abrutienė.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
labai šilta ir jauki, malonu ir lengva bendrauti :)
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Gustė Gramaglia. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Lengvai bendraujasi, padeda viska sudėlioti i vietas. Rekomenduoju
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Primena dalykus, kuriuos buvau pamirses, kas teikia gyvenime malonumo ir dziaugsmo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 3 savaičių darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: stresas, santykiai ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
Terapeutė Monika yra puiki specialistė, geba sukurti jaukią ir saugią atmosferą. Jos įžvalgos privertė susimąstyti ir imtis veiksmų.
Džiaugiuosi pasirinkus Moniką.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 7.
Atsiliepimo data • 26. 03. 2025
gera pradzia-suteikianti vilties rasti pasiklydusi save
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Julius Mocka. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 3.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Tomas nuostabus klausytojas, pilnas izvalgu ir gyvenimo patirties. Su juo bendrauti labai lengva, ir as asmeniskai jauciausi isgirstas ir suprastas. Dialogu metu gime pastebejimai ir taiklus klausimai - tiek praktiski, tiek teoriski - man padejo surasti nemaza kieki atsakymu. Rekomenduociau!
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Tomas Knabikas.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Labai džiaugiuosi atradusi Astą. Nuo pat pirmo susitikimo pajaučiau begalinį pasitikėjimą ir norą būti visiškai atvira tiek su ja, tiek su savimi. Asta puiki pagalbininkė ieškant atsakymų į savo klausimus - visada žino ir jaučia, ko paklausti, į kurią pusę pastūmėti. Per šias sesijas gaunu neįkanojamą patirtį ir kyla noras vis daugiau ir daugiau save pažinti, nes suprantu, kad dar tiek siaubingai daug visko nežinau. Rekomenduoju Astą, kaip labai atvirą, stiprią specialistę, gebančią pajausti ir suprasti tai, ko dar pats nesupranti.
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Asta Jakutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Vien po pirmo pokalbio palengvėjo, tikrai noriu toliau su šia terapeute😊
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Indrija Aškelovičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė, santykiai.
Atsiliepimo data • 14. 03. 2025
Labai maloni bei suprantamti, duodanti daug tikrai gerų bei vertingų patarimų rekomenduoju labai.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Žiedūnė Žolynė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: adhd, priklausomybės.
Atsiliepimo data • 20. 02. 2025
Puiki specialistė padėjusi atrasti savo stiprybes, kas leido pažvelgti baimėms į akis ir jas nugalėti. Išeinu drąsesnė, labiau savimi pasitikinti ir, svarbiausia, ramesnė.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 2.
Atsiliepimo data • 20. 02. 2025
Nuoširdžiai dėkoju už profesionalumą, šilumą ir palaikymą. Jūsų pagalba man buvo neįkainojama – jaučiuosi stipresnis, labiau pasitikintis savimi ir pasiruošęs žengti pirmyn. Kiekvienas susitikimas suteikė aiškumo, vidinės ramybės ir naujų įžvalgų. Esu labai dėkingas už Jūsų nuoširdumą ir atsidavimą savo darbui!"
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Lineta Tamošiūnienė . Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Į psichologę Rūtą kreipiausi draugės rekomendacija ir esu jai labai dėkinga už šį patarimą. Nuo pat pirmo susitikimo jaučiausi labai komfortiškai – Rūta yra ne tik profesionali, bet ir labai šilta bei empatiška. Ji padėjo man geriau suprasti save, išmokė pažvelgti į situacijas kitu kampu ir suteikė naudingų įrankių, kaip lengviau susitvarkyti su emocijomis bei iššūkiais. Tikrai galiu rekomenduoti ją visiems.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: stresas, savivertė ir dar 7.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Inga nuostabi terapeutė. Labai gerai jaučia kada reikia laiko ir kada kam skirti dėmesį. Saugiai jaučiausi viso proseso metu. Prieš pokalbį maniau kad mano problemos nebuvo gan didelės/rimtos ir dvejojau ar terapiautas į jas rimtai žiūrės.Bet iš karto buvau priimtas atvirom rankom ir pilnai išklausytas. Ir net po kelių seansų kai daug geriau jaučiausi Inga atnešė pačias vertingiausias pamokas/reflekcijas. Rekomenduoju 100%
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Inga Hynna.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Labai profesionali, šilta terapeutė. Buvo jauku su ja bendrauti, labai įžvalgi. Rekomenduoju.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Laura Narbutaitytė-Preikšaitienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: santykiai.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Įsiklausantis, empatiškas psichologas. Rekomenduoju
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Dalius Milaševičius. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 3.
Atsiliepimo data • 13. 02. 2025
Rekomenduoju, puiki psichoterapeutė.
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 13.
Atsiliepimo data • 18. 02. 2025
Man lengva atsiverti ir tas lengvejimas plateja... padeda pamatyti placiau ne vien per savo nuostatas ar savo nusibreztuose ribose
Malonus Reginos yjeimas y zmogu padeda ramiai,konstruktyviai sesijai. Noretusi daugiau namu darbu :)
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Regina Milašauskienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 6.
Atsiliepimo data • 18. 02. 2025
Savaitės dienomis nuo 9:00 iki 17:00
Jums kyla klausimų ar reikia techninės pagalbos?
Pasikalbėkite su kvalifikuotu mūsų klientų linijos darbuotoju.
Mes čia.
Apie terapiją
Gali dominti
© Hedepy s.r.o.
Jei jūsų psichikos sveikatos būklė kelia grėsmę jums arba aplinkiniams, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos liniją (tel. 116 123).
Mūsų psichoterapeutai ar Hedepy neatsako už jūsų sveikatos būklę.
