Individuali terapija

Porų terapija

Test service

Skubi terapija

Paauglių terapija (nuo 13 metų)

Depresija

Nerimas

Stresas

Baimės

Savivertė

Santykiai

Perdegimas

Gyvenimo pasikeitimai

Traumos

Gedėjimas

Patyčios

Nemiga

Atidėliojimas

Pykčio valdymas

Profesinis tobulėjimas

Motyvacijos stygius

Išnaudojimas ir smurtas

LGBTQ+

Intymumas ir seksualumas

Tėvystė/Motinystė

ADHD

Psichosomatika

Asmenybės sutrikimai

Priklausomybės

Valgymo sutrikimai

Kaip tai veikia?

Terapeutai

Atsiliepimai

Turinys

Kita

Kas yra psichoterapija?

Kaip atrodo pirmoji sesija?

Apie terapiją

Kainos

„Hedepy+“ prenumerata

Gali dominti

Psichoterapeutams

Įmonėms

Karjera

Priimdami, kokie esame, galime sau leisti tapti tokiais, kokiais norime.

Svarbiausia terapiniame darbe man yra sukurti saugumą, santykį ir autentišką ryšį su kitu žmogumi. Tai tampa pagrindu augimui ir gyvenimą keičiantiems procesams. 

Tikiu,kad išbūti sunkiose situacijose, įveikti iššūkius ir surasti sprendimus yra lengviau, jei šalia yra jus palaikantis, patikimas, rūpestingas ir jumis pilnai tikintis žmogus.  

Atrandami dalykai keičiasi. Joel Latner.

Man psichoterapija - pirmiausia tai gydančio santykio kūrimas, kur svarbu nuoširdumas, pasitikėjimas, empatija, gebėjimas priimti kitą tokį, koks jis yra dabar.


Laisvė jausti, būti ir gyventi. Tikiu, kad saugiame ir šiltame santykyje žmogus gali iš naujo save atrasti ir būti savimi tokiu, kokiu nori. 

"Per jėgą dalykai keičiasi sunkiai. Reikalingas kitoks kelias.”

Šiandien esate ten, kur Jus nuskraidino vakardienos mintys, o rytoj būsite ten, kur šios dienos mintys nuves.

Man patinka matyti pokyčius, kurious patiria žmogus terapinio proceso metu. Psichoterapija yra sunkus darbas ir, tuo pačiu, galimybė pakeisti gyvenimo kokybę. 

Esant dideliam norui, atsiranda ir galimybės. Kviečiu susitikti, kad geriau pažintumėte save ir išgirdę tikruosius savo norus, išdrįstumėte leistis į autentiško gyvenimo kelionę. 

Žinote kodėl negalime, todėl kad netikime jog galime.

Kiekvienas žingsnis, net ir labai mažas, yra žingsnis į priekį.

Esu čia tam, kad suteikčiau palaikymą savęs pažinimo ir priėmimo kelyje, padėčiau suprasti ir suvaldyti trikdžius gyvenimo pilnatvės jausmui ir judėti norimo gyvenimo kryptimi. 


Mano tikslas yra kurti saugią erdvę, kurioje žmogus galėtų pažinti visus savo jausmus ir išgyvenimus, atrastų daugiau vidinės taikos ir švelnumo sau.

Gyvenimą patiriame per kūną. Tad mano uždavinys yra susitikti su tavimi ir sukurti saugią erdvę, kurioje gali leisti būti pamatyta (-as). Save pažįstame per santykį su kitu.

Esu čia tam, kad tu pasijustum geriau. Kad suteikčiau tau ne tik laikiną pagalbą, bet įgalinčiau tave padėti sau. 

Nėra geresnio jausmo nei matyti, kaip įgalinti žmonės patys dalyvauja savo gijime.

Pokyčiai įvyksta tada, kai žmogus tampa tuo koks jis yra, o ne tada, kai jis siekia tapti kažkuo kitu. 

Tikiu, kad kiekvienas žmogus laikomas geriausiu savo gyvenimo ekspertu, tik kartais reikia padėti atrasti ir sukurti sprendimus.

Mes negalime padaryti visko, bet galime padaryti kur kas daugiau nei paprastai darome. - J. Bugental

Dažnai kenčiame bereikalingai, nes nejučia vadovaujamės kažkada padarytomis išvadomis apie pasaulį - nors ir jis, ir mes pasikeitėme.

Vieni žmonės SUSTOJA, nes sunku. Kiti žmonės PRADEDA, nes sunku.
Kviečiu leistis į asmenybės ūgties kelionę kartu.

Mano darbo tikslas - kad po terapijos kurso jums niekada daugiau nereikėtų psichoterapijos.

Saugumą, santykį ir autentiškumą – laikau terapijos pagrindu augimui ir kliento transformacijai, gyvenimą keičiantiems procesams. 

Nėra žmogaus, kuris gyvenime nepatyrė jokios krizės, nerimo ar širdgėlos. Nepasilikti tame vienam – išmintingas žingsnis. Mano užduotis – palydėti Jus per šiuos gyvenimo iššūkius. 

Kiekvienas jūs- unikalus. Mano moto: "Žiūrėti jūsų akimis, klausytis jūsų ausimis, jausti jūsų širdimi" (pagal Alfredą Adlerį). 

Šiandien aš sutinku su geresnio gyvenimo pradžia. Aš atleidžiu savo praeities gniaužtus ir atveriu ranką, kad gaučiau naują. Aš pradedu kelionę į save. Aš priimu ateities sėklas.

Pirmą žingsnį jau žengei! Pakviesti save naujai patirčiai geresnio savęs link 

"Šok taip, lyg niekas tavęs nestebėtų. Dainuok taip, lyg niekas tavęs neklausytų. Mylėk taip, lyg niekas tavęs nebūtų įskaudinęs, ir gyvenk taip, lyg tai būtų rojus žemėje." (Mark Twain) Kviečiu įveikinėti iššūkius kartu! Mažais,kryptingais žingsneliais, sustojant pasidžiaugti kiekviena pasiekta viršūne.

Svarbiausias žmogaus tikslas  - gyvenimo kokybė. Kartais sunku suprasti kas negerai, ko trūksta.  Susitikime - atraskime galimybę keistis drauge. 

Pažinti - reiškia priimti. Terapinis pokalbis - tai prasminga pažinimo kelionė, kurioje mokydamiesi priimti save, mes mokomės priimti kitus. Kviečiu keliauti drauge!

Mano tikslas - sukurti  gydantį santykį, kuriame klientas jaustųsi saugiai, ir jo dėka, galėtų tyrinėti, pažinti, atrasti ir svarbiausia gyti.

Tūkstančio mylių kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio.

„Kūnas prisimena tai, ką pamiršta mūsų protas“.
– J. L. Moreno

"Vizija tampa tikra tik tada, kai pažvelgi į savo širdį. Kas žiūri į išorę, tas tik svajoja, o kas pažvelgia vidun, prabunda."
C. G. Jung

Mano tikslas yra padėti Jums tapti dalimi Jūsų augimo, savirealizacijos ir sąmoningumo, daryti pokyčius, nebegyventi kančioje. Leisk man padėti tau, kad padėtum sau. Su meile,Inga 

Daugumos problemų priežastis - emocijų slopinimas, o raktas - kūne 

Justina Gražina Kregždė

Pagrindinė specializacija

Taip pat gali padėti su

Video prisistatymas

Moto

Terapeuto profilis

Išsilavinimas, diplomai, sertifikatai

Apie terapiją

Gali dominti

Kita