Suvokiamo streso skalė (PSS-10) - tai savęs vertinimo klausimynas, kuriuo įvertinama, kiek netikėtas, nevaldomas ir sunkus yra jūsų gyvenimas.
Paprasčiausiai atsakykite į dešimt klausimų, kad nustatytumėte streso lygį savo gyvenime.
Atlikite streso testą
Stresas visada egzistavo ir egzistuos visą gyvenimą. Nors stresą dažnai jaučiame neigiamai, pagrindinė jo funkcija - mus apsaugoti. Tačiau ką daryti, jei jis plinta ir mūsų sveikatai padaro daugiau žalos nei naudos?
Stresas yra normali žmogaus reakcija į potencialiai pavojingą scenarijų. Tokia reakcija pasireiškia tiek psichiniu (jaučiamės stimuliuojami), tiek fiziniu lygmeniu (padažnėjęs kvėpavimas ir širdies ritmas, raumenų kraujotaka) ir gali mus išgelbėti gyvybei pavojingoje situacijoje.
Suprasti dabartinį streso lygį - pirmas žingsnis siekiant perimti kontrolę
Atlikite testą
Parengėme standartizuotų testų rinkinį įvairiomis temomis.
Testų rezultatai yra tik orientaciniai, todėl po jų geriausia konsultuotis su ekspertu.
Testai padės jums geriau suprasti savo psichinę sveikatą.
Kiek laiko trunka testas?
Kiek kainuoja testas?
Visi mūsų savarankiški testai yra visiškai nemokami.
Kaip užpildyti testą?
Užpildykite testą pažymėdami tuos variantus, kurie geriausiai apibūdina jūsų situaciją per pastarąjį mėnesį.
Kiek patikimas PSS-10 testas?
PSS-10, arba Suvokiamo streso skalė, sukurta Coheno ir kt., yra dešimties punktų klausimynas, plačiai naudojamas 12 metų ir vyresnių jaunuolių ir suaugusiųjų streso lygiui įvertinti. Juo vertinama, kokiu laipsniu per praėjusį mėnesį asmuo suvokė gyvenimą kaip nenuspėjamą, nevaldomą ir pribloškiantį.
Kad terapija būtų veiksminga, padėsime jums rasti geriausią terapeutą.
Atlikdami trumpą testą galime padėti surasti žmogų, kuris jus išklausys per 5 minutes
Mes kruopščiai renkamės savo terapeutus
Prieš prisijungdami prie mūsų bendruomenės terapeutai praeina ilgą atrankos procesą, turi patvirtintą išsilavinimą ir mokymą
Padėsime jums rasti geriausią terapeutą
Atlikę trumpą testą parodysime jums tris tinkamiausius terapeutus pagal jūsų reikalavimus.
Terapiją papildysime vaizdo pamokomis
Prenumeratoriams siūlome 60 internetinių psichinės sveikatos vaizdo pamokų, kurias galite žiūrėti bet kuriuo metu
Prenumeruoti "Hedepy" naujienlaiškį
Patarimai, nuolaidos, naujienos
Užsiprenumeruodami sutinkate su mūsų asmens duomenų tvarkymo principais
