Suvokiamo streso skalė (PSS-10) - tai savęs vertinimo klausimynas, kuriuo įvertinama, kiek netikėtas, nevaldomas ir sunkus yra jūsų gyvenimas.
Paprasčiausiai atsakykite į dešimt klausimų, kad nustatytumėte streso lygį savo gyvenime.
Atlikite streso testą
Stresas visada egzistavo ir egzistuos visą gyvenimą. Nors stresą dažnai jaučiame neigiamai, pagrindinė jo funkcija - mus apsaugoti. Tačiau ką daryti, jei jis plinta ir mūsų sveikatai padaro daugiau žalos nei naudos?
Stresas yra normali žmogaus reakcija į potencialiai pavojingą scenarijų. Tokia reakcija pasireiškia tiek psichiniu (jaučiamės stimuliuojami), tiek fiziniu lygmeniu (padažnėjęs kvėpavimas ir širdies ritmas, raumenų kraujotaka) ir gali mus išgelbėti gyvybei pavojingoje situacijoje.
Suprasti dabartinį streso lygį - pirmas žingsnis siekiant perimti kontrolę
Atlikite testą
Apie terapiją
Gali dominti
Jei jūsų psichikos sveikatos būklė kelia grėsmę jums arba aplinkiniams, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos liniją (tel. 116 123).
Mūsų psichoterapeutai ar „Hedepy“ neatsako už jūsų sveikatos būklę.
