Patikrinkite savo nerimo lygį.
GAD-7 skalė (7 klausimai) parodys, ar patiriate dažniausius nerimo sutrikimo simptomus.
Kaip atrodo testas?
Nerimo testas
GAD-7 skalė (bendrojo nerimo sutrikimas) naudojama sveikatos priežiūros specialistų, kad būtų galima nustatyti, ar patiriate dažniausius nerimo sutrikimo simptomus.
Testą sudaro 7 klausimai, kurie nustato simptomų intensyvumą per pastarąsias 2 savaites.
Atminkite, kad testo rezultatas yra tik orientacinis ir negali pakeisti išsamios įvertinimo. Jei patiriate sunkumų, pasikalbėkite su terapeutu apie nerimą.
Kokie yra skirtumai tarp baimės/streso ir nerimo?
Nerimas pasireiškia kaip nemalonus grėsmės ir įtampos jausmas, kurio intensyvumas gali svyruoti nuo lengvo nerimo iki panikos priepuolių. Nerimo jausmai gali priminti baimę ar stresą, tačiau yra skirtumų.
| Baimė/stresas | Nerimas |
|---|---|
| Trumpalaikis | Ilgalaikis |
| Reakcija į konkretų dalyką | Kažko neapčiuopiamo baimė |
| Išnyksta, kai dingsta dirgiklis | Gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių mėnesių |
| Natūrali organizmo reakcija | Jei tai ne savigynos mechanizmas, gali tapti liga. |
Jei per pastarąsias 14 dienų patyrėte panašių simptomų, atlikite testą ir pasikonsultuokite su terapeutu dėl rezultatų.
„Hedepy“ jau padėjo daugiau nei 50 000 klientų
Pažiūrėkite, ką jie apie tai sako.
Nuoširdžiai dėkoju už šiltą ir saugią erdvę, kurią sukūrėte pokalbių metu. Jaučiau, kad mane tikrai išklausėte, nieko nevertindama, ir tai leido man pačiai aiškiau pamatyti savo jausmus bei situaciją. Jūsų palaikymas padėjo man atrasti atsakymus, kurių ieškojau. Ačiū už jautrumą, kantrybę ir supratingumą.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Indrija Aškelovičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 4.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Puikus terapeutas, kuris gilinasi į kiekvieną problemą iš esmės. Sugebantis rasti atsakymus į iškilusius klausimus, taip sakant "sudeda visus taškus ant i". Jei svarstote, būtinai pabandykite konsultacijas su šiuo psichologu.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Dalius Milaševičius. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 4.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Labai patiko pokalbis su šiuo specialistu.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė, santykiai ir dar 3.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Puiki terapeutė, miela ir malonu bendrauti, sukuria saugią atmosferą ir padeda geriau pažinti save. Sulaukiau didelio palaikymo sunkiu metu, toliau mielai tęsiu darbą su ja :)
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Girmantė Ugnė Kareivaitė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 6.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Austeja Saulenaite
Mane pas Ruta uzregistravo mama, man yra diagnuozuotas Autism Spectrum Disorder arba ASD.
Mano mama pas Ruta kreipesi del mano depresijos, nenoro is namu iseiti ir del mano vaikystes traumu.
Po metu darbo su Ruta as pagaliau isdrysau iseiti is namu, gavau darba, dabar tapau finansiskai nepriklausoma, pati nusiperku daugiau sesiju su ruta, padejau savimi pasitiketi, tapau drasesne, man atsivere daygybe galimybiu gyvenime,
Aciu Ruta kad man sitaip labai padedat
Atsiliepimas buvo paliktas po 3 savaičių darbo su Rūta Janulevičienė.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Ačiū Rūtai, už pagalbą einant gyjimo keliu link. Per pusmetį sugebėjau išeiti iš depresijos liūno, atradau savo vidinį vaiką ir išmokau juo rūpintis. Rūtos metodai iš pradžių atrodo keisti, tačiau jie tikrai veikia. Turėjome daug pozityvių ir šypsenų kupinų akimirkų. Ačiū jums už tai, jog padėjote pažvelgti į save visiškai naujomis akimis! 🌷
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 5.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Ačiū Jums, kad išklausot ir duodat patarimu! Po kiekvieno susitikimo jaučiuosi ramesnis! ☺️
Atsiliepimas buvo paliktas po 6 savaičių darbo su Diana Gabrijolavičiūtė . Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 7.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Terapeutas įsiklauso ir gilinasi į problemą. Lengva ir paprasta būti atvirai. Kryptingai nurodo sprendimo būdus, paaiškina juo. Esu patenkinta seansais:)
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė, traumos ir dar 2.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Labai labai patiko lankytis pas šią specialistę, nebijodavau atsiverti, norėdavos kaip tik vis labiau kalbėti , nes nejaučiau jog mane kažkaip teis ar nepalaikys, puikiai išklausydavo, patardavo. Labai didelės rekomendacijos!
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Dovilė Rutkauskaitė-Levulė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 13.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Monika yra puiki specialistė, su ja lengva kalbėtis ir palaikyti pokalbį. Sesijos metu jautiesi išgirstas ir suprastas, o taip pat ji puikiai padeda suprasti save, kelti klausimus apie save ir ieškoti atsakymų. Sesijų laikas tiesiog praskrieja ir norėtųsi, kad pokalbiai tęstųsi ilgiau. Labai rekomenduoju!
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas, santykiai.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Puiki terapeutė. Išklauso, gilinasi, nukreipia tinkama linkme sprendžiant sunkius klausimus ir problemas.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Jaučiuosi geriau po pirmo pasikalbėjimo. Būtinai
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Vytas Kim. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 9.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Terapijoje buvau pirmą kartą. Terapija su Inga labai patiko, visų seansų metu jaučiau terapiautės palaikymą, padrąsinimą, saugumą, net ir kalbant nepatogesnėmis temomis. Terapeutė padėjo normalizuoti emocijas kurios man pačiai kartais atrodė nenormalios ir neaišku iš kur ateinančios, geriau suprasti savo kūno-minčių dermę. Rekomenduočiau žmonėms, kurie šiuo metu yra sunkesnėse gyvenimo situacijose, kai emocijos nevaldomai kyla ir sunku “blaiviai” galvoti. Terapiją baigiau su didesniu aiškumu ir palengvėjimu, su aiškiu planu kaip sau padėti, kai kitą kartą kils nerimas ar baimė. Ačiū!
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Labai gerai įsiklausė ir tikslingai nuvedė prie šakninių problemų išsikristalizavimo. Pokalbiai su Tomu nuramino ir suteikė daugiau pasitikėjimo savimi.
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Tomas Knabikas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, perdegimas ir dar 2.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Su terapeuto Sauliaus pagalba pavyko išsigryninti kai kurias savo veiksmų tendencijas, rasti būdus kaip jas keisti, aiškiai įsivardinti savo jausmus įvairiose situacijose ir pasigilinti į jų priežastis. Ačiū jam už profesionalumą ir pagalbą.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Kompetetingas savo srities atstovas, gebantis suprasti, patarti ir leisti pačiam daugiau suprasti save, savo emocijas ir elgesį.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 10.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Tai buvo pirma terapija mano gyvenime ir Rūta padėjo gilintis į save ir labiau suprasti savijautą, atsakyti sau į svarbius klausimus, dirbti su vidiniu vaiku. Dėkoju ir rekomenduoju!
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Puiki terapeutė. Profesionaliai ir rūpestingai padėda tyrinėti savo vidinį pasaulį. Esu dėkinga ir patenkinta mūsų sėsijomis.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 9.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Labai empatiškas ir profesionalus specialistas. Rekomenduočiau visiems, kuriems sunku ir kurie nori logiškų, racionalių, bet kartu ir labai empatiškų kelių iš slegiančio skausmo ar nesupratimo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, santykiai ir dar 4.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Patiko nuo pirmo susitikimo po pirmo seanso nerimas sumažėjo jaučiuosi geriau pačios geriausios rekomendacyjos.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Justina Gražina Kregždė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 7.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Nuoširdžiai dėkoju už šiltą ir saugią erdvę, kurią sukūrėte pokalbių metu. Jaučiau, kad mane tikrai išklausėte, nieko nevertindama, ir tai leido man pačiai aiškiau pamatyti savo jausmus bei situaciją. Jūsų palaikymas padėjo man atrasti atsakymus, kurių ieškojau. Ačiū už jautrumą, kantrybę ir supratingumą.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Indrija Aškelovičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 4.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Puikus terapeutas, kuris gilinasi į kiekvieną problemą iš esmės. Sugebantis rasti atsakymus į iškilusius klausimus, taip sakant "sudeda visus taškus ant i". Jei svarstote, būtinai pabandykite konsultacijas su šiuo psichologu.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Dalius Milaševičius. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 4.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Labai patiko pokalbis su šiuo specialistu.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė, santykiai ir dar 3.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Puiki terapeutė, miela ir malonu bendrauti, sukuria saugią atmosferą ir padeda geriau pažinti save. Sulaukiau didelio palaikymo sunkiu metu, toliau mielai tęsiu darbą su ja :)
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Girmantė Ugnė Kareivaitė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 6.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Austeja Saulenaite
Mane pas Ruta uzregistravo mama, man yra diagnuozuotas Autism Spectrum Disorder arba ASD.
Mano mama pas Ruta kreipesi del mano depresijos, nenoro is namu iseiti ir del mano vaikystes traumu.
Po metu darbo su Ruta as pagaliau isdrysau iseiti is namu, gavau darba, dabar tapau finansiskai nepriklausoma, pati nusiperku daugiau sesiju su ruta, padejau savimi pasitiketi, tapau drasesne, man atsivere daygybe galimybiu gyvenime,
Aciu Ruta kad man sitaip labai padedat
Atsiliepimas buvo paliktas po 3 savaičių darbo su Rūta Janulevičienė.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Ačiū Rūtai, už pagalbą einant gyjimo keliu link. Per pusmetį sugebėjau išeiti iš depresijos liūno, atradau savo vidinį vaiką ir išmokau juo rūpintis. Rūtos metodai iš pradžių atrodo keisti, tačiau jie tikrai veikia. Turėjome daug pozityvių ir šypsenų kupinų akimirkų. Ačiū jums už tai, jog padėjote pažvelgti į save visiškai naujomis akimis! 🌷
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 5.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Ačiū Jums, kad išklausot ir duodat patarimu! Po kiekvieno susitikimo jaučiuosi ramesnis! ☺️
Atsiliepimas buvo paliktas po 6 savaičių darbo su Diana Gabrijolavičiūtė . Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, baimės ir dar 7.
Atsiliepimo data • 10. 07. 2025
Terapeutas įsiklauso ir gilinasi į problemą. Lengva ir paprasta būti atvirai. Kryptingai nurodo sprendimo būdus, paaiškina juo. Esu patenkinta seansais:)
Atsiliepimas buvo paliktas po 7 savaičių darbo su Viktoras Ivanauskas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: savivertė, traumos ir dar 2.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Labai labai patiko lankytis pas šią specialistę, nebijodavau atsiverti, norėdavos kaip tik vis labiau kalbėti , nes nejaučiau jog mane kažkaip teis ar nepalaikys, puikiai išklausydavo, patardavo. Labai didelės rekomendacijos!
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Dovilė Rutkauskaitė-Levulė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 13.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Monika yra puiki specialistė, su ja lengva kalbėtis ir palaikyti pokalbį. Sesijos metu jautiesi išgirstas ir suprastas, o taip pat ji puikiai padeda suprasti save, kelti klausimus apie save ir ieškoti atsakymų. Sesijų laikas tiesiog praskrieja ir norėtųsi, kad pokalbiai tęstųsi ilgiau. Labai rekomenduoju!
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas, santykiai.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Puiki terapeutė. Išklauso, gilinasi, nukreipia tinkama linkme sprendžiant sunkius klausimus ir problemas.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Jaučiuosi geriau po pirmo pasikalbėjimo. Būtinai
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Vytas Kim. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 9.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Terapijoje buvau pirmą kartą. Terapija su Inga labai patiko, visų seansų metu jaučiau terapiautės palaikymą, padrąsinimą, saugumą, net ir kalbant nepatogesnėmis temomis. Terapeutė padėjo normalizuoti emocijas kurios man pačiai kartais atrodė nenormalios ir neaišku iš kur ateinančios, geriau suprasti savo kūno-minčių dermę. Rekomenduočiau žmonėms, kurie šiuo metu yra sunkesnėse gyvenimo situacijose, kai emocijos nevaldomai kyla ir sunku “blaiviai” galvoti. Terapiją baigiau su didesniu aiškumu ir palengvėjimu, su aiškiu planu kaip sau padėti, kai kitą kartą kils nerimas ar baimė. Ačiū!
Atsiliepimas buvo paliktas po 8 savaičių darbo su Inga Hynna. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Labai gerai įsiklausė ir tikslingai nuvedė prie šakninių problemų išsikristalizavimo. Pokalbiai su Tomu nuramino ir suteikė daugiau pasitikėjimo savimi.
Atsiliepimas buvo paliktas po 4 savaičių darbo su Tomas Knabikas. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, perdegimas ir dar 2.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Su terapeuto Sauliaus pagalba pavyko išsigryninti kai kurias savo veiksmų tendencijas, rasti būdus kaip jas keisti, aiškiai įsivardinti savo jausmus įvairiose situacijose ir pasigilinti į jų priežastis. Ačiū jam už profesionalumą ir pagalbą.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, savivertė ir dar 4.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Kompetetingas savo srities atstovas, gebantis suprasti, patarti ir leisti pačiam daugiau suprasti save, savo emocijas ir elgesį.
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 10.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Tai buvo pirma terapija mano gyvenime ir Rūta padėjo gilintis į save ir labiau suprasti savijautą, atsakyti sau į svarbius klausimus, dirbti su vidiniu vaiku. Dėkoju ir rekomenduoju!
Atsiliepimas buvo paliktas po ilgo darbo su Rūta Janulevičienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 8.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Puiki terapeutė. Profesionaliai ir rūpestingai padėda tyrinėti savo vidinį pasaulį. Esu dėkinga ir patenkinta mūsų sėsijomis.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Monika Abrutienė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, nerimas ir dar 9.
Atsiliepimo data • 26. 06. 2025
Labai empatiškas ir profesionalus specialistas. Rekomenduočiau visiems, kuriems sunku ir kurie nori logiškų, racionalių, bet kartu ir labai empatiškų kelių iš slegiančio skausmo ar nesupratimo.
Atsiliepimas buvo paliktas po 5 savaičių darbo su Saulius Varnelis. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: depresija, santykiai ir dar 4.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Patiko nuo pirmo susitikimo po pirmo seanso nerimas sumažėjo jaučiuosi geriau pačios geriausios rekomendacyjos.
Atsiliepimas buvo parašytas iškart po seanso su Justina Gražina Kregždė. Terapijos metu buvo paliestos įvairios temos, tokios kaip: nerimas, stresas ir dar 7.
Atsiliepimo data • 28. 05. 2025
Savaitės dienomis nuo 9:00 iki 17:00
Jums kyla klausimų ar reikia techninės pagalbos?
Pasikalbėkite su kvalifikuota mūsų klientų aptarnavimo komanda.
Mes čia.
Apie terapiją
Gali dominti
© Hedepy s.r.o.
Jei jūsų psichikos sveikatos būklė kelia grėsmę jums arba aplinkiniams, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos liniją (tel. 116 123).
Mūsų psichoterapeutai ar „Hedepy“ neatsako už jūsų sveikatos būklę.
