Prisirišimo tipų testas

Sužinok savo prisirišimo stilių

Prisirišimo stilius apibūdina, kaip emociškai siejamės ir kuriame ryšius su kitais, ypač artimuose santykiuose. Šios tendencijos dažnai susiformuoja ankstyvoje vaikystėje ir gali stipriai paveikti, kaip reaguojame į artumą, konfliktus bei emocinius poreikius viso gyvenimo eigoje.

Yra keturi pagrindiniai prisirišimo stiliai: saugus, nerimastingas, vengiantis ir nenuoseklus.

• Žmonės, turintys saugų prisirišimo stilių, paprastai jaučiasi patogiai būdami arti, pasitiki kitais ir išlaiko sveikas ribas.
• Tie, kuriems būdingas nerimastingas prisirišimo stilius, dažnai trokšta artumo, bet bijo atstūmimo, todėl tampa pernelyg prisirišę, patiria emocinius pakilimus ir nuosmukius arba per daug analizuoja.
• Asmenys su vengiančiu prisirišimo stiliumi gali emociškai atsiriboti, vengti pažeidžiamumo ir prioritetą teikti nepriklausomybei, o ne ryšiui.
• Nenuoseklus prisirišimo stilius pasižymi nerimo ir vengimo mišiniu, dažnai kylančiu iš traumų ar neišspręstų santykių baimių, todėl santykiuose kyla painiavos ir nenuoseklumo.

Šie prisirišimo modeliai gali stipriai paveikti emocinę savijautą, savivertę ir romantiškų bei kitų santykių sėkmę. Daugelis žmonių nežino savo ryšio stiliaus tol, kol nepastebi pasikartojančių konfliktų, emocinio diskomforto ar nepasitenkinimo santykiais. Tokiais atvejais psichoterapija gali padėti atpažinti šiuos modelius, išmokti kurti sveikesnius santykius ir geriau suprasti savo emocinius poreikius.

Supratimas, koks yra tavo prisirišimo stilius, gali padėti geriau pažinti savo emocinius poreikius ir nukreipti link saugesnių, labiau tenkinančių santykių. Su savimonės ugdymu, terapija ir sąmoningu darbu santykiuose įmanoma žengti link sveikesnio ryšio stiliaus.

Kam skirtas prisirišimo stiliaus testas?

Prisirišimo stiliaus testas skirtas kiekvienam, kuris smalsauja apie savo santykių tendencijas ir emocines reakcijas artimuose ryšiuose. Jis ypač naudingas, jei esi patyręs nerimą santykiuose, emocinį atsitraukimą ar nuolatinius konfliktus ir nori suprasti, iš kur kyla tokia patirtis.

Dažni prisirišimo sunkumų požymiai:

• baimė būti paliktam arba pernelyg didelis prisirišimas;
• vengimas artumo ar emocinio pažeidžiamumo;
• jausmas, kad santykiuose esi emociškai perkrautas;
• sunkumas pasitikėti kitais ar atsiverti;
• tų pačių nesveikų santykių tendencijų kartojimas;
• sunkumai nustatant ar gerbiant ribas;
• stiprus pavydas, kontrolės poreikis arba emocinis atsiribojimas.

Jeigu jauti, kad tavo prisirišimo tendencijos daro įtaką santykiams ar emocinei savijautai, išbandyk šį testą.

Jis gali padėti suprasti tavo prisirišimo stilių ir tai, kaip jis veikia ryšius su kitais. Rezultatų aptarimas su terapeutu ar konsultantu gali suteikti daugiau įžvalgų ir padėti augti link sveikesnių, saugesnių santykių.

Jei nori geriau suprasti savo emocinį pasaulį, gali atlikti ir kitus psichologinius testus, padedančius įvertinti nerimo, streso ar emocinio išsekimo lygį.