Nerimo testas

Pasitikrinkite, ar kenčiate nuo nerimo

Nerimo simptomai nėra emociškai malonūs – kam patinka jausti įtampą, nerimauti dėl ateities ar nuolat galvoti, kas gali nutikti? Vis dėlto nerimas yra viena dažniausių psichikos sveikatos būklių, su kuria kasdien susiduria daugelis žmonių.

Nerimas pasireiškia kaip nemalonus grėsmės ar įtampos jausmas, galintis svyruoti nuo lengvo nerimo iki panikos atakų. Jis panašus į baimę ar stresą, bet paprastai trunka ilgiau ir nėra susijęs su konkrečiu įvykiu.

Dažniausi simptomai:

• Greitas širdies plakimas
• Kvėpavimo sunkumas
• Raumenų įtampa
• Nemiga
• Nuolatinis nerimas be aiškios priežasties.

Jei šie pojūčiai tęsiasi ilgiau ir ima trukdyti kasdienybėje, rekomenduojama pasitarti su specialistu arba pradėti psichoterapiją, kuri padeda sumažinti nerimo lygį ir atgauti emocinę pusiausvyrą.

Atlikite nerimo testą (GAD-7) ir sužinokite, ar jūsų simptomai gali būti susiję su padidėjusiu nerimu. Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje apie nerimą.