Rosenbergo savivertės skalėje naudojama dešimties punktų skalė.
Riba tarp sveikos ir nesveikos savivertės yra gana siaura. Sužinokite, kokia yra jūsų savivertė.
Pasitikrinkite savo savivertę
Neabejotinai girdėjote, kad turėtumėte pasitikėti ir puoselėti save ir kad negalite tikėtis, jog kiti darys tą patį, jei patys savęs pakankamai nemylėsite. Savigarbos žavesys slypi tame, kad ji neleidžia mums būti savo gyvenimo aukomis, o verčia jį gyventi sąmoningai, su užuojauta kitiems ir sau.
Būti savimi pasitikinčiu - tai žinoti apie save. Aš ne tik gyvenu (kvėpuoju, vaikštau, dirbu), bet ir esu (kokie mano pomėgiai, kas gali padaryti mane nelaimingą, kokie mano talentai). Visa informacija, kurią per gyvenimą sužinome apie save, leidžia paprasčiau orientuotis gyvenime, kurti harmoningus santykius ir gerokai prisidėti prie gyvenimo kokybės.
Jei nerimaujate, kad jūsų savivertė gali atspindėti prastą psichikos sveikatą, apsilankykite pas gydytoją. Atminkite, kad ši skalė yra labiausiai paplitęs savęs vertinimo matas tyrimų tikslais.
Sociologo Moriso Rosenbergo (Morris Rosenberg) sukurtas Rosenbergo testas, arba savivertės skalė, yra savivertės matas, plačiai naudojamas socialinių mokslų tyrimuose.
Dešimties punktų skalė matuoja bendrą savivertę, vertindama tiek teigiamus, tiek neigiamus jausmus apie save.
