ADHD

Kas yra ADHD?

ADHD - tai akronimas, reiškiantis dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimą. Tai neurologinis raidos sindromas, kurį sukelia smegenų dalių, atsakingų už dėmesio palaikymą ar sutelkimą, planavimą, numatymą ir savikontrolę, sutrikimas. ADHD yra įgimta problema, o jos apraiškos pasireiškia nuo vaikystės. Palaipsniui bręstant smegenims, ADHD gali išnykti savaime ir iki pusės diagnozuotų vaikų suaugusiųjų amžiuje būna besimptomiai.

Kokie yra vaikų ADHD simptomai? Kaip ji pasireiškia suaugus?

Vaikų dėmesio trūkumas, pasireiškiantis hiperaktyvumu, pasireiškia vaiko polinkiu greitai keisti veiklą, nesugebėjimu ramiai sėdėti, kitų pertraukinėjimu pokalbyje ar įvairių garsų skleidimu, pačiam to nepastebint. Šie hiperaktyvūs ADHD simptomai su amžiumi paprastai palaipsniui mažėja. Suaugusiesiems jie labiau pasireiškia nerimastingumu, painiu skubėjimu bendraujant, prastesne emocijų kontrole ar sumažėjusiu nusivylimo toleravimo lygiu. Dėmesio trūkumas vėliau pasireiškia dažnomis laiko planavimo ir organizavimo nesėkmėmis, pavyzdžiui, užduočių atlikimo ar atvykimo laiku problemomis. Taip pat gali pasireikšti užmaršumas arba sutrikęs gebėjimas suvokti, ką sako kitas žmogus. Aplinkiniai tai dažnai klaidingai supranta kaip vaikų įžūlumą arba suaugusiųjų aroganciją.

Kaip patikimai galime atpažinti ADHD vaikui ir suaugusiajam?

Deja, paprasto ir patikimo ADHD testo nėra. Galutinė diagnozė nustatoma atlikus keletą tyrimų, kurie dažniausiai apima diagnostinį interviu, savęs vertinimo skales, klausimynus ar neuropsichologinius testus. Taip pat būtina atmesti kitas ligas, kad prireikus būtų galima pritaikyti optimalų medikamentinį gydymą. Diagnozę nustato psichiatras arba vaikų psichiatras.

Kaip gydoma ADHD?

ADHD gydymas iš esmės reiškia jos simptomų palengvinimą. Universalus vaistas, kuris patikimai išgydytų šią ligą, dar nežinomas. Galimą pažangą savo rankose turi pats žmogus, o vaikų atveju pasikliaujame tėvų valia ir ryžtu. Pirmasis žingsnis - koreguoti vaikų auklėjimą ir ugdymą. Tėvai labiau kontroliuoja vaiko režimą ir veiklą, padeda tinkama motyvacija ir tinkamais pagyrimais. ADHD sergantys vaikai jautriai reaguoja į savo savivertę. Jie dažnai dažniau kritikuojami dėl savo ligos ir gali būti laikomi prastais ar netinkamais. Suaugusiesiems darbo aplinkos koregavimas, kad ji būtų labiau organizuota. Taip pat padeda rutinos nustatymas ir eguliarumo palaikymas. Psichoterapija taip pat yra svarbus pagalbininkas, ypač kognityvinė elgesio terapija (KET) arba koučingas. Palaikomąjį poveikį turi ir gydančio psichiatro paskirti vaistai.

Kaip psichoterapija gali padėti gydyti ADHD?

Kognityvinė elgesio terapija yra viena iš įrodytų ADHD gydymo priemonių. Ji gali padėti klientui pažvelgti į savo mąstymo procesus, kurie dėl savo beatodairiškumo dažnai gali apsunkinti gyvenimą. Žmogus palaipsniui pakeičia disfunkcinius įsitikinimus naujais ir taip keičia savo elgesį. Pavyzdžiui, vietoj sumaišties stresinėje situacijoje jis ar ji gali sąmoningai sulėtinti savo greitą protą iki tokio lygio, kad susitelktų į vieną sprendimą. Taip sutaupoma nemažai emocinės įtampos ir laiko bei padidėja savo kompetencijos jausmas. Be CBT, yra ir kitų terapijos krypčių, kurios teigiamai veikia ADHD sergančio asmens gyvenimo kokybę. Tai, pavyzdžiui, bendravimo ir socialinių įgūdžių lavinimas, darbas su savęs priėmimu, pasitikėjimu savimi ar teigiamų dalykų, kuriuos ADHD taip pat įneša į gyvenimą, suvokimas (pavyzdžiui, kūrybiškumas, gebėjimas giliai susikaupti ar greitai mąstyti).

Kaip internetinė psichoterapija gali man padėti sergant ADHD?

Internetinis psichoterapeutas taip pat gali būti jūsų instruktorius ir padėti jums nusistatyti rutiną ir jos laikytis. Būtent reguliarumas ir tvarka padeda mums subręsti iš chaoso, kuris dažnai apsunkina gyvenimą. Galbūt esate ADHD sergančio vaiko tėvai ir ieškote paramos, supratimo ar informacijos, kuri palengvintų kasdienę reiklią priežiūrą. Galite internetu susisiekti su specialistu ir pasikalbėti duota tema nekeliaudami iš namų ar ilgai nelaukdami susitikimo.