ADHD

ADHD - kas tai ir kaip su juo gyventi?

ADHD – tai dėmesio trūkumo ir hiperaktyvumo sutrikimas (angl. Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Tai neurologinis raidos sutrikimas, atsirandantis dėl smegenų dalių, atsakingų už dėmesį, planavimą ir savikontrolę, veiklos skirtumų.

ADHD paprastai pasireiškia vaikystėje, tačiau dažnai tęsiasi ir suaugus. Apie pusė vaikų, turinčių ADHD, suaugę vis dar patiria tam tikrų simptomų.

Vienas veiksmingiausių būdų suvaldyti šį sutrikimą – psichoterapija, padedanti atgauti dėmesio kontrolę ir ramybę mintyse.

Vaikų ADHD: kaip atpažinti simptomus?

Vaikų ADHD simptomai dažniausiai pasireiškia kaip:

• Nuolatinis judrumas, nesugebėjimas ramiai sėdėti,

• Greitas veiklų keitimas, sunkumai susikaupti,

• Impulsyvūs veiksmai ir kitų pertraukinėjimas,

• Garsų skleidimas ar kalbėjimas be priežasties.

Toks elgesys neretai klaidingai laikomas „nepaklusnumu“, tačiau iš tiesų tai ADHD požymiai, susiję su nervų sistemos veikla. Ankstyvas atpažinimas leidžia laiku pradėti terapiją ir sumažinti sutrikimo poveikį kasdienybei.

ADHD suaugusiems: kai dėmesio trūkumas tęsiasi

Suaugusieji, turintys ADHD, dažnai patiria:

• Nuolatinį nerimą, sunkumą susikoncentruoti,

• Chaotišką planavimą, dažną užmaršumą,

• Impulsyvų kalbėjimą ar emocijų protrūkius,

• Žemą nusivylimo toleranciją.

Tokie ADHD simptomai suaugusiems gali paveikti darbą, santykius ir savivertę. Neretai šie asmenys klaidingai laikomi „išsiblaškiusiais“ ar „neatsakingais“, nors iš tikrųjų kovoja su neurologine būkle.

ADHD diagnozė ir testavimas

ADHD diagnozė nustatoma atlikus išsamią diagnostiką. Vieno paprasto testo, kuris patikimai nustatytų sutrikimą, nėra.

Specialistai naudoja ADHD testus, klausimynus, savęs vertinimo skales bei neuropsichologinius tyrimus. Taip pat svarbu atmesti kitas galimas priežastis (pvz., depresiją ar nerimo sutrikimus). Galutinę diagnozę nustato psichiatras arba vaikų psichiatras.

Norėdami preliminariai įsivertinti savo simptomus, galite atlikti nemokamą ADHD testą internetu – jis padės suprasti, ar verta kreiptis į specialistą.

Kaip gydoma ADHD?

ADHD nėra „išgydoma“, tačiau simptomus galima efektyviai valdyti.

• Vaikų ADHD gydymas dažnai apima elgesio korekciją, tėvų mokymus ir palaikančią aplinką.

• ADHD suaugusiems gydymas gali būti paremtas struktūros kūrimu, laiko planavimo įgūdžiais ir psichoterapija.

Kai kuriais atvejais padeda vaistai, kuriuos skiria gydantis psichiatras. Vis dėlto svarbiausia – terapinis darbas su mąstymo ir elgesio modeliais, padedantis ugdyti savikontrolę ir pasitikėjimą savimi.

Psichoterapija nuo ADHD

Psichoterapija, ypač kognityvinė elgesio terapija (KET), yra viena iš labiausiai moksliškai pagrįstų ADHD gydymo priemonių.

Terapijos metu žmogus mokosi:

• Atpažinti savo elgesio ir minčių modelius,

• Keisti juos į konstruktyvesnius,

• Lavinti susikaupimo, savidisciplinos ir emocijų valdymo įgūdžius.

Be KET, padeda ir koučingas, bei terapijos formos, orientuotos į savęs priėmimą ir socialinių įgūdžių gerinimą.

Hedepy platformoje galite rasti psichoterapeutų, padedančių tiek vaikų ADHD, tiek suaugusiųjų ADHD atvejais. Atlikite 5 minučių ADHD testą ir gaukite tris jums tinkamiausius specialistus pagal poreikius.