Padidintas jautrumas

Patikrink, ar esi itin jautrus žmogus

Didelis jautrumas gali būti graži dovana – jis suteikia empatijos, dėmesingumo ir gebėjimo giliai jausti. Tačiau kartu gyvenimas su juo gali atrodyti sudėtingesnis.

Jautrūs žmonės išgyvena stipriau – garsus, emocijas, aplinką, netgi nedidelius kitų elgesio pokyčius. Jie viską apdoroja intensyviau ir giliau. Tačiau, jei ilgą laiką negali atsipalaiduoti, dažnai pamiršti savo poreikius, prisitaikai prie aplinkos ir pamiršti save, gali būti sunku. Tai sukelia psichologinę perkrovą, kuri subtiliai virsta nerimu, dirglumu ar chaoso jausmu.

Staiga net įprasta diena tampa varginanti, susikaupimas silpnėja, nuovargis didėja. Jautrus žmogus gali visiškai prarasti pusiausvyrą dėl dirgiklių, kurių kiti net nepastebi.

Todėl svarbu išmokti sąmoningai gyventi su savo jautrumu – saugoti savo ribas, leisti sau poilsį, tylą ir ramybę. Padidintas jautrumas nėra silpnybė. Tai ypatinga savybė, kuriai reikia meilės ir erdvės, kad galėtų žydėti, o ne išsekti.

Kam skirtas padidinto jautrumo testas (HSP)?

Būti labai jautriu reiškia turėti jautresnę nervų sistemą. Tavo kūnas ir protas apdoroja daugiau informacijos, todėl greičiau pasijunti išsekęs, priblokštas ar neramus.

Kartais pakanka nedidelio pokyčio, konflikto ar spaudimo – ir staiga jautiesi taip, lyg „visko būtų per daug“.

Dažni simptomai yra:

• sunkumo pojūtis ar poreikis atsitraukti nuo kitų,
• stiprios reakcijos į stresą ar kritiką,
• nuovargis dėl socialinių situacijų,
• nuotaikos svyravimai, nerimas, ašaros be akivaizdžios priežasties,
• fiziniai simptomai: galvos skausmas, virškinimo sutrikimai, nemiga

Jei jauti, kad didelis jautrumas turi įtakos tavo gyvenimui, pasitikrink.

Šis testas gali padėti suprasti, ar esi itin jautrus žmogus, ir kaip geriau suprasti savo reakcijas. Juk gali puikiai gyventi ir būdamas labai jautrus. Tau tereikia sukurti tam erdvę.