Pasitikrinkite dėl depresijos požymių
Depresiją dažnai vadiname bloga nuotaika, kurią sukelia tokie veiksniai kaip blogas oras ar šeimyninės problemos. Dažnai tai būna nuotaikos svyravimai, kurie laikui bėgant atsistato. Tačiau ką daryti, jei nemaloni nuotaika yra chroniška?
Depresija yra ilgalaikė nuotaikos liga, sukelianti melancholiją ir niūrumą bei sutrikdanti mūsų gebėjimą tinkamai veikti. Atlikite trumpą testą ir pasitikrinkite, ar jaučiate kokius nors simptomus.
Kam skirtas depresijos testas?
Jei jūsų nuotaika prasta, jaučiate išsekimą arba prarandate susidomėjimą dalykais, kuriais anksčiau mėgavotės, gali būti, kad sergate depresija, ir šis testas skirtas jums.
Kiti depresijos požymiai
- Miego sutrikimai
- Svorio padidėjimas arba sumažėjimas
- Apetito pokyčiai
- Dažnai pasitaiko savigrauža ir neviltis.
- Virškinimo problemos
- Spaudimo ir sunkumo jausmas krūtinėje
Jei jaučiatės prastai ilgiau nei 14 dienų, pasitikrinkite.
Depresiją galima atpažinti, jei ji trunka bent 2 savaites.
PHQ-9 depresijos testas
PHQ-9 testas plačiai naudojamas depresijai nustatyti net ir sveikatos priežiūros specialistų. Keletas tyrimų įrodė, kad PHQ-9 egzaminas yra tikslus depresijos vertinimo metodas. Šių tyrimų duomenimis, PHQ-9 testas yra jautresnis nei diagnostinis interviu.
Testą sudaro devyni klausimai apie prastą nuotaiką, interesų praradimą, miego problemas, nuovargį ir gyvybingumo stoką. Atsakymus į šiuos klausimus galima pasirinkti iš šių variantų: ne visai, kai kuriomis dienomis, daugiau nei pusę laiko, beveik kiekvieną dieną. Šioje apklausoje klausiama, kaip dažnai per pastarąsias dvi savaites patyrėte šį pojūtį ar situaciją.
