Depresiją dažnai vadiname bloga nuotaika, kurią sukelia tokie veiksniai kaip blogas oras ar šeimyninės problemos. Dažnai tai būna nuotaikos svyravimai, kurie laikui bėgant atsistato. Tačiau ką daryti, jei nemaloni nuotaika yra chroniška?
Depresija yra ilgalaikė nuotaikos liga, sukelianti melancholiją ir niūrumą bei sutrikdanti mūsų gebėjimą tinkamai veikti. Net ir blogą nuotaiką, pavyzdžiui, žiemos ar rudens laikotarpio liūdesį, nusiminimą dėl santykių ar vienatvės, esame įpratę vadinti depresija arba „slogia nuotaika“. Jei pastebite, kad jūsų nuotaika pablogėja tam tikru metų laiku, ypač rudenį ar žiemą, tai gali būti susiję su sezoniniu afektiniu sutrikimu.
Atlikite trumpą testą ir pasitikrinkite, ar jaučiate kokius nors simptomus.
Jei jūsų nuotaika prasta, jaučiate išsekimą arba prarandate susidomėjimą dalykais, kuriais anksčiau mėgavotės, gali būti, kad sergate depresija, ir šis testas skirtas jums.
Kiti depresijos požymiai
Depresiją galima atpažinti, jei ji trunka bent 2 savaites.
PHQ-9 testas plačiai naudojamas depresijai nustatyti net ir sveikatos priežiūros specialistų. Keletas tyrimų įrodė, kad PHQ-9 egzaminas yra tikslus depresijos vertinimo metodas. Šių tyrimų duomenimis, PHQ-9 testas yra jautresnis nei diagnostinis interviu.
Testą sudaro devyni klausimai apie prastą nuotaiką, interesų praradimą, miego problemas, nuovargį ir gyvybingumo stoką. Atsakymus į šiuos klausimus galima pasirinkti iš šių variantų: ne visai, kai kuriomis dienomis, daugiau nei pusę laiko, beveik kiekvieną dieną. Šioje apklausoje klausiama, kaip dažnai per pastarąsias dvi savaites patyrėte šį pojūtį ar situaciją.
Jei kovoji su depresijos simptomais, kreipkis pagalbos – pokalbis su specialistu gali būti pirmas žingsnis į palengvėjimą. Jei kyla minčių apie savižudybę ar savižalą, nedelsdami skambink 112 arba kreipkis į artimiausią skubios pagalbos skyrių. Daugiau apie depresijos požymius, priežastis ir pagalbos būdus skaityk straipsnyje apie depresiją. Pagalba pasiekiama, o pasveikimo kelias įmanomas.
Jei jūsų psichikos sveikatos būklė kelia grėsmę jums arba aplinkiniams, nedelsdami kreipkitės į skubios pagalbos liniją (tel. 116 123).
Mūsų psichoterapeutai ar „Hedepy“ neatsako už jūsų sveikatos būklę.