Net paaugliai vaikai gali turėti psichologinių problemų. Kaip jas išspręsti?

Tačiau taip nebūtinai turi būti. Vien buvimas čia rodo, kokie puikūs tėvai esate. Apžvelkime, kaip žinoti, kada pradėti spręsti savo vaikų psichikos sveikatos problemas ir, dar svarbiau, kaip jiems padėti.

Daugėja vaikų psichologinių problemų

2023 m. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas pradėjo stebėti pradinių klasių mokinių psichikos sveikatą. Rezultatai visus nustebino. Nustatyta, kad net 40 % devintokų buvo vidutinio sunkumo ar sunkios depresijos požymių, o 30 % - vidutinio sunkumo ar sunkaus nerimo požymių.

Tačiau šiandien vaikai susiduria ir su kitais iššūkiais, kurių mes, tėvai, dar tiek daug nežinome. Jiems daromas spaudimas per socialinius tinklus, vis dažniau jaučiamas aplinkos nerimas ir karo baimė.

Taip, auklėjimas turi didelę įtaką, tačiau vaikų psichikos sveikatos dėlionę sudaro ir daugiau dalių. Taigi tai nereiškia, kad jums niekas nepavyko.

Psichikos pokyčiai brendimo laikotarpiu gali kelti nerimą

Galbūt jums kyla klausimas, ar dėl to kaltas lytinis brendimas. Paauglystės laikotarpis iš tiesų yra iššūkis psichikos sveikatai. Vaikai bando išsiaiškinti ir apibrėžti save. Tačiau tai visai nelengva, nes jų jausmai ir nuotaikos dėl hormonų gana greitai ir dažnai keičiasi.

Tam jie yra ypatingoje padėtyje - kažkur tarp pilnametystės ir vaikystės. Jie vis dar priklauso nuo jūsų ir turi paklusti įvairiems autoritetams. Kita vertus, iš jų jau reikalaujama brandžiai mąstyti ir jie dažnai jaučiasi (protiškai) savarankiški. Tai savotiškas vaidmenų konfliktas, galintis sukelti sunkumų.

Todėl brendimo laikotarpiu šie pokyčiai yra geri:

• Nuotaikos pokyčiai
  • jei po kurio laiko jie vėl išnyksta.
• Noras gerbti privatumą
  • daugiau erdvės ir laiko vienam.
• Eksperimentavimas su tapatybe
  • išvaizdos, pomėgių ar draugų keitimas.
• Konfliktai su tėvais
  • retkarčiais kylantys ginčai ir nesutarimai yra visiškai gerai.

Žinome, kad jums, kaip tėvams, tai nelengvas metas. Kartais gali atrodyti, kad namuose turite emociškai nestabilų vaiką. Tačiau kol pykčio priepuoliai ar verksmas neateina visiškai neprognozuojamai ir vaikas gali įveikti emocinį epizodą, tikriausiai viskas bus gerai. Stenkitės vengti klijuoti etiketes ir neigiamai komentuoti besikeičiančias vaiko nuotaikas.

Kaip sužinoti, ar jūsų vaikas turi psichikos sveikatos problemų?

Kada tai jau nebėra gerai ir ar turėtumėte pradėti rūpintis psichikos sveikata? Kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl negalime lengvai apibendrinti. Jūs geriausiai pažįstate savo vaiką, todėl pasitikėkite savo nuojauta. Jei jaučiate, kad kažkas negerai, kad jie staiga ima stengtis arba elgiasi kitaip, tikriausiai esate teisūs.

Į ką atkreipti dėmesį?

• Vaikas užsisklendžia savyje
  • vengia bendrauti su jumis ir bendraamžiais. Nėra noro su niekuo bendrauti, vaikas negali užmegzti jokių santykių kolektyve.
• vengia pokalbių tam tikromis bendromis temomis (pvz., apie mokyklą, draugus) - tai gali reikšti, kad jis/ji turi problemų toje srityje.
• Vaikas liūdnas, be energijos, be susidomėjimo ir entuziazmo
  • nesidžiaugia tuo, kuo anksčiau.
• Dažnai jaučiate baimę ir nerimą
  • neproporcingai situacijai. Pavyzdžiui, baimė dėl ateities, baimė dėl vietų, kuriose yra daugiau žmonių, ir pan.
• Ilgą laiką blogai miega
  • sapnuoja blogus sapnus, negali užmigti, prabunda naktį, vaikšto per miegus.
• Problemos su maistu
  • staiga nenori valgyti, vengia valgyti, atsisako valgyti kartu su jumis.
• Vaikas nervinasi labiau nei anksčiau
  • apskritai arba konkrečioje situacijoje (pvz., sporto pamokoje, kurią anksčiau buvo įvaldęs).
• Pastebite fizinius simptomus
  • didelius svorio svyravimus, dažnus pilvo skausmus be aiškios priežasties, plaukų slinkimą ir pan.
• Agresyvumas.
  • vaikas įsivelia į muštynes ar net jas pradeda, grubiai elgiasi su valdžios institucijomis ar net su jumis.
• Vaikas fiziškai save žaloja arba kalba apie tai.
• Staiga pablogėjo pažymiai mokykloje
  • negali susikaupti, nesugeba mokytis.
• Negali prisitaikyti prie pokyčių
  • reikalauja perdėtos tvarkos ir stereotipų. Net nedideli pokyčiai labai sutrikdo.

Kaip pradėti pokalbį apie psichikos sveikatą?

Net jei nesate tikri, ar tai nėra kas nors rimtesnio, visada verta tai aptarti su vaiku. Mokykite vaiką kalbėti apie savo jausmus, kad jis būtų skatinamas prašyti pagalbos, kai jos prireiks.

Tačiau kaip pradėti tokią temą šiuo trapiu laikotarpiu, kad paauglys jūsų klausytųsi ir nepriimtų to kaip puolimo?

Pirmiausia apžvelkime tris dalykus, kurių reikėtų vengti, kad jis neužsidarytų prieš jus:

1. Stenkitės nesakyti pamokslų
   • venkite moralizuoti ar kritikuoti.
2. Nesumenkinkite vaiko jausmų, net jei problemos gali atrodyti nereikšmingos.
3. Nespauskite
   • neprašykite atsakymų iš karto. Vaikams kartais reikia laiko jausmams apdoroti ir išreikšti. Tiesiog leiskite jiems žinoti, kad esate šalia, kai jie bus pasirengę apie tai kalbėti.

Parodykite savo susidomėjimą, rūpestį ir norą padėti. Pasirinkite tinkamą laiką pokalbiui, kai vaikas yra ramus ir esate tik jūs dviese. Pavyzdžiui, galite pradėti šiais sakiniais.

• "Atrodo, kad pastaruoju metu nesijauti gerai. Ar nori apie tai pasikalbėti? Norėčiau tau padėti."
• "Kai buvau tavo amžiaus, kartais (įrašykite, kas, jūsų manymu, jį/ją vargino, pvz., jaučiausi siaubingai vienišas). Ar tu kada nors taip jautiesi?"
• "Pastebėjau, kad pastaruoju metu (įrašykite, ką nustojote daryti, pvz., nebendrauji su merginomis). Ar kas nors atsitiko? Ar nori apie tai pasikalbėti?"

Jau paaugliai vaikai gali lankytis psichoterapijoje

Psichoterapija yra puiki priemonė, padedanti įveikti nerimą, depresiją, susidoroti su didelėmis emocijomis, patyčiomis, savęs žalojimu ar valgymo sutrikimais. Jaunimo terapeutai specializuojasi padėti 13-18 metų amžiaus vaikams. Sesijos yra konfidencialios, todėl terapeutas jums, kaip tėvams, nepasakos, ką aptarė su vaiku (nebent tai kelia grėsmę vaikui). Tai irgi gali įtikinti vaiką suteikti terapijai galimybę.

"Hedepy" svetainėje galite prisijungti prie sesijos internetu, todėl jums nereikia niekur keliauti. Daugiau apie terapiją.