Įtariate, kad jūsų vaikui kažkas negerai. Jaučiate, kad jis patiria sunkumų, ir norite jam padėti. O gal jis/ji nevaldo savęs. Galbūt pradėjote jausti, kad kažką padarėte ne taip.
Tačiau taip nebūtinai turi būti. Vien buvimas čia rodo, kokie puikūs tėvai esate. Apžvelkime, kaip žinoti, kada pradėti spręsti savo vaikų psichikos sveikatos problemas ir, dar svarbiau, kaip jiems padėti.
2023 m. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas pradėjo stebėti pradinių klasių mokinių psichikos sveikatą. Rezultatai visus nustebino. Nustatyta, kad net 40 % devintokų buvo vidutinio sunkumo ar sunkios depresijos požymių, o 30 % - vidutinio sunkumo ar sunkaus nerimo požymių.
Tačiau šiandien vaikai susiduria ir su kitais iššūkiais, kurių mes, tėvai, dar tiek daug nežinome. Jiems daromas spaudimas per socialinius tinklus, vis dažniau jaučiamas aplinkos nerimas ir karo baimė.
Taip, auklėjimas turi didelę įtaką, tačiau vaikų psichikos sveikatos dėlionę sudaro ir daugiau dalių. Taigi tai nereiškia, kad jums niekas nepavyko.
Galbūt jums kyla klausimas, ar dėl to kaltas lytinis brendimas. Paauglystės laikotarpis iš tiesų yra iššūkis psichikos sveikatai. Vaikai bando išsiaiškinti ir apibrėžti save. Tačiau tai visai nelengva, nes jų jausmai ir nuotaikos dėl hormonų gana greitai ir dažnai keičiasi.
Tam jie yra ypatingoje padėtyje - kažkur tarp pilnametystės ir vaikystės. Jie vis dar priklauso nuo jūsų ir turi paklusti įvairiems autoritetams. Kita vertus, iš jų jau reikalaujama brandžiai mąstyti ir jie dažnai jaučiasi (protiškai) savarankiški. Tai savotiškas vaidmenų konfliktas, galintis sukelti sunkumų.
Todėl brendimo laikotarpiu šie pokyčiai yra geri:
Žinome, kad jums, kaip tėvams, tai nelengvas metas. Kartais gali atrodyti, kad namuose turite emociškai nestabilų vaiką. Tačiau kol pykčio priepuoliai ar verksmas neateina visiškai neprognozuojamai ir vaikas gali įveikti emocinį epizodą, tikriausiai viskas bus gerai. Stenkitės vengti klijuoti etiketes ir neigiamai komentuoti besikeičiančias vaiko nuotaikas.
Kada tai jau nebėra gerai ir ar turėtumėte pradėti rūpintis psichikos sveikata? Kiekvienas vaikas yra skirtingas, todėl negalime lengvai apibendrinti. Jūs geriausiai pažįstate savo vaiką, todėl pasitikėkite savo nuojauta. Jei jaučiate, kad kažkas negerai, kad jie staiga ima stengtis arba elgiasi kitaip, tikriausiai esate teisūs.
Į ką atkreipti dėmesį?
Net jei nesate tikri, ar tai nėra kas nors rimtesnio, visada verta tai aptarti su vaiku. Mokykite vaiką kalbėti apie savo jausmus, kad jis būtų skatinamas prašyti pagalbos, kai jos prireiks.
Tačiau kaip pradėti tokią temą šiuo trapiu laikotarpiu, kad paauglys jūsų klausytųsi ir nepriimtų to kaip puolimo?
Pirmiausia apžvelkime tris dalykus, kurių reikėtų vengti, kad jis neužsidarytų prieš jus:
Parodykite savo susidomėjimą, rūpestį ir norą padėti. Pasirinkite tinkamą laiką pokalbiui, kai vaikas yra ramus ir esate tik jūs dviese. Pavyzdžiui, galite pradėti šiais sakiniais.
Psichoterapija yra puiki priemonė, padedanti įveikti nerimą, depresiją, susidoroti su didelėmis emocijomis, patyčiomis, savęs žalojimu ar valgymo sutrikimais. Jaunimo terapeutai specializuojasi padėti 13-18 metų amžiaus vaikams. Sesijos yra konfidencialios, todėl terapeutas jums, kaip tėvams, nepasakos, ką aptarė su vaiku (nebent tai kelia grėsmę vaikui). Tai irgi gali įtikinti vaiką suteikti terapijai galimybę.
"Hedepy" svetainėje galite prisijungti prie sesijos internetu, todėl jums nereikia niekur keliauti. Daugiau apie terapiją.