Pasitikrinkite, ar nesergate perdegimo sindromu
Perdegimo sindromas paprastai pasireiškia keliais etapais. Nuo jausmo, kad turime padaryti viską, ką galime, kad darbas būtų atliktas laiku ir gerai, iki nerimo, kai suprantame, kad mūsų lūkesčiai nėra realūs ir kad už atliktą darbą gali būti netinkamai atlyginta, iki irzlumo, nusivylimo jausmo ir to, kad mūsų darbas mums nebeteikia prasmės.
Perdegimo sindromas yra į lėtinį stresą panaši būklė, kuri pasireiškia lėtai ir nepastebimai. Ji paveikia mūsų kasdienį gyvenimą nemaloniais išsekimo, nerimo ir depresijos pojūčiais. Dėl šio sindromo prarandame gyvenimo pusiausvyrą ir galime jaustis taip, tarsi niekas neturi prasmės. Todėl svarbu kuo anksčiau jį pastebėti ir imtis veiksmų.
Kam skirtas perdegimo testas?
Šis testas skirtas jums, jei jaučiate su darbu susijusį nerimą, susierzinimą, irzlumą ir jausmą, kad darbas jums nebėra svarbus.
Kiti tikėtini perdegimo sindromo simptomai
- Lengvas diskomfortas, kai per daug apsunkintas darbas
- Psichinis nuovargis
- Prarastas azartas tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime
- Apatija arba neigiamas požiūris į darbą
- Nepakankamas įvertinimas
- Depresija
- Nerimo simptomai
- Nenoras valgyti tam tikro maisto
- Virškinimo problemos
Jei jau seniai praradote entuziazmą dirbti, pasitikrinkite.
Nesijauskite vieniši, jei jau jaučiate perdegimo poveikį. Psichologinio konsultavimo ir psichoterapijos nauda dabar prieinama kiekvienam. Jos gali padėti jums išsivaduoti iš užburto savigraužos ir dėl jos atsirandančio nuovargio rato.
Perdegimo sindromas dabar yra oficiali diagnozė ir jo nereikėtų atmesti.
PASITESTUOK
-Parengėme įvairių temų standartizuotų testų rinkinį.
-Testų rezultatai yra tik orientaciniai, todėl geriausia pasikonsultuoti su ekspertu.
-Testai padės jums geriau suprasti savo psichinę sveikatą.
